本集內容中，將帶你認識核心肌群的深層有哪些？ 以及如何藉由足底開始訓練深核心肌群。 脫掉鞋子跟著一起做吧！ 如果你喜歡這樣的內容，想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課： ■筋肉媽媽在H...

【女性增肌減脂，需要的飲食與運動跟男性不一樣！🤛】 增肌減脂的運行，是科學、是身體化學，所以當然要考量女性的荷爾蒙與生物特質進去囉～ 讓增肌減脂健健康康、快快樂樂的長久進行下去，現在妳也有機會上到這...

EP55 導致你不能完成引體上升的四個陷阱｜漢堡Talk乜Show 好多人都覺得引體好難學，做到第一下往往都觸不可及，究竟係因為唔夠努力定係有啲咩我地唔了解嘅問題呢?? 有意捐款得到10星期Pul...

一一年梁証嘉於劇集《天與地》中與楊潮凱、羅鈞滿在天山上分食被他殺死的家明（張景淳飾演）一幕，演出頗為亮眼，有點「明日之星」的氣勢，可惜無以為繼，他自言因當時太過年輕，不懂珍惜機會，「以初入行一位新人算...

你最唔想遇見嘅健身教練!!!! 你見過邊啲，我地又有無講漏邊啲???? KOFGYM有健身小組訓練班: 有增肌減脂訓練班由Johnny上堂，有力量訓練班由Karl上堂，一班一對三人，現正接受報名...

陸駿光最近憑港台劇《星星的孩子：魚蛋》獲頒「紐約電視電影節」的演員銅獎，港台因疫情無法像以往舉行頒獎禮，獎座剛到手了，陸駿光同樣開心。「○二年入無綫訓練班，入行近二十年了，第一次拿獎，而且是國際性的。...

#健身環大冒險 #Ring Fit Adventure #累死人冒險啟程 訂閱哲平，關注更多最新影片：https://goo.gl/qMxljs 沒想到一開始就要直接二連跳 而且這個高度感覺沒跳過...

在劇集《飛虎之雷霆極戰》中，#徐忠信 飾演的青華叔一家慘遭殺害，手下梁競徽愛莫能助，令觀眾相當深刻。六十六歲的徐忠信，在圈中有「大師兄」之稱，大多演黑社會頭目或大賊奸角，其實他也是一位武指，六十年代已...

#駱應鈞 做完這個訪問，兩日後就到國內拍劇，因為疫情，開工時間由年頭延期到年中，這次復工，仍要先接受隔離，才可以到拍攝場地，萬事小心，再加上駱應鈞本身亦是一個言行謹慎的人，他會乖乖跟足所有防疫措施。 ...

盧宛茵二十歲那年加入無綫電視藝員訓練班，剛出道在劇集《朱門怨》中已經飾演人母，幾十年來演過無數藝人的阿媽，去年她舉行棟篤笑，主辦單位更為被封為「御用阿媽」的她入紙申請《健力士世界紀錄》。她廿二歲便跟第...