「口罩男最好可以一邊工作、一邊帶小孩、還能一邊健身啦，有夠愛講幹話！」 　 　 這是我朋友跟我說， 某個社團裡面的發文。 　 　 他說的對，真的很難，所以小朋友必須上幼稚園，我白天才能...

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What flies without wings? Time. 時間過得很快，一個半月的長假就這麼...

我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保...

疫情期間 在家一點也不無聊呀！😆 來空曠又安全的頂樓動ㄘ動 給大家看幾招簡單到不行、隨地可做 但累到...

那天跟隊長討論年老的生活是什麼樣子？ 大概是回鄉下種田，然後一塊草坪空地，一間倉庫式的鐵皮屋，裡面...

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#蜜桃臀 #翹臀必備 #訓練菜單B 　 單腿臀舉 20*3 反握引體向上 5-8*3（超級組第一個動...

【 頻道想轉型了｜翹臀訓練(I)c 】 槓鈴臀舉 20*3 單臂划船 8*3（超級組第一個動作） ...

#蜜桃臀 #訓練菜單Ａ #翹臀必備 槓鈴臀橋 20下*3組 啞鈴單臂划船 8下*3 槓鈴箱上深蹲 5...