看起來健美又強壯的秘訣是什麼？我猜應該包括厚實的胸肌、粗壯的手臂和結實的六塊肌。那腿呢？很多人都不喜歡 練腿 。也許是因為他們比較不明顯？ ... <看更多>

4個動作 練小腿 (4 Leg Workout) ... 【 小腿 肌肉訓練】 在家小腿 肌肉訓練有效加強 小腿 肚和腳踝的肌力速燃脂【姿提踵】主要鍛煉部位| 腓肠肌, 比目鱼肌, ... ... <看更多>

練腿 太累、深蹲傷膝蓋，新手如何克服 練腿 的困難？【卓叔增重】 · 路人實測國外超紅【起身挑戰】 趴在地上不用手你能站起來嗎？！ · 腹肌出現體脂再見【3件事 ... ... <看更多>

在在家練小腿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者lalacoa也提到本身右下肢小兒麻痺，不能控制膝蓋關節，右腿能撐著連續走大概1km的路因右腿膝蓋只是像竹節一樣撐著， ... ... <看更多>

在在家練小腿這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者lalacoa也提到本身右下肢小兒麻痺，不能控制膝蓋關節，右腿能撐著連續走大概1km的路因右腿膝蓋只是像竹節一樣撐著， ... ... <看更多>

在家練腿 部運動，對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁肌、臀肌和小腿肌)， 也能為你做其他的上身 ... ... <看更多>

看到版上有版友問到在家練小腿的方式， 索性拍個影片分享一下， 有更好的方式請推薦謝謝。 ... <看更多>

在家練腿 對身體好又方便，根本是天底下最棒的事之一。. 腿不只涵蓋了身體最大的肌群(股四頭肌、膕旁肌、臀肌和小腿肌)， 也能為你做其他的上身訓練打好基礎。 ... <看更多>

【小腿肌肉訓練】 在家小腿肌肉訓練有效加強小腿肚和腳踝的肌力速燃脂【姿提踵】主要鍛煉部位| 腓肠肌, 比目鱼肌, 小腿三头肌, 下肢強化小腿肚的肌肉小腿怎麼練？ ... <看更多>