とりあえず一段落してこれからバルクアップに入ります！ 人によってはもう少し絞ってから…と言われそうですが、これは人それぞれですからね！ ２カ月ちょっとで約5kg落としたので、これからはなるべく脂肪...

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何謂 #脂肪肝？ 脂肪肝，顧名思義就是指肝細胞內累積過多的脂肪，導致肝功能受損。 臺灣有高達三分之一人口有脂肪肝（根據臺灣肝臟學術文教基金會調查），是臺灣人最普遍的肝病，比例高達43％，其中男性上...

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初めてスポーツジムに入会したらレッグプレス・ラットプルダウン・チェストプレスを10回×3セットから始めよう。同じマシンを連続で行わずにレッグプレス→ラットプルダウン→チェストプレスの順番で行うと休憩時...

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韓国についてもっと知り、 より韓国の事を好きになろう!! 『LOVE KOREA』 毎週火曜日配信中です!! 『LOVE KOREA #6』は “韓国男子の美意識の高さ” について3人でディスカッシ...

有酸素運動でHIITのタバタプロトコルを取り入れています。 今回はダッシュでタバタをしましたが、エアロバイクやバーピーでも出来ます。 タバタソングを使っています http://www.apple.c...