躺床的時候也可以為了下一次的訓練做準備！利用輕量的腿部運動，緩緩地做每個動作，訓練腿部肌力。過程中動作可以慢慢做，感受一下 肌肉 的運用和控制。 ... <看更多>

腿部的肌群是「人體最大的肌肉組織群」，主要負責我們腿部的動作，不過它的功用就只有這樣而已嗎？ 大腿的肌群主要為前面的「股四頭肌」與後方「後腿肌」所構成 ... ... <看更多>