【背叛】 龍哥最近在減肥，主要是我發現我的糖分攝取太多、很擔心之前的糖尿病前期的病又回來了。所以減肥最大的改變，應該就是我這陣子戒掉了甜點、並打算之後要減量。 龍哥很認真地運動，現在一個月來、我已...

昨天收到老朋友的私訊，說她需要上重訓... 原因是復健師說她 ＃沒有肌肉了→要她正視這件事情 . 沒...

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龍哥這輩子除了板桓也就只有一個偶像，就是周董😂龍哥從國中愛他愛到他跟昆凌結婚、愛到現在孩子跟我一樣...

在家運動單元😻彈力繩上半身緊實運動(挺背緊胸瘦手臂)❤️ 很多人無法上健身房運動，所以咪咪ㄧ週發一...

【線上課4-5： 從推水vs撐水來談「支撐鍊」的概念】 「推」這個動作的定義是下面兩種情況同時發生...

如何開始居家健身？ 重新開始發文之後，原本乾枯長蜘蛛網的收信箱，開始收到很多網友的訊息😹 其中有很多...

-孕期溫和又有效的上半身運動- 不知不覺已經懷孕七個月了！這一年居家避疫時間實在是過的太快了，每天...

#居家重訓課表 在家也能練就稱羨好身材？！ 這是來自 👩‍🦰 陳小姐的分享： 在家這幾天，每到這...

彈力帶是什麼? 如果你以為彈力帶只能用來放鬆，不過是一條橡皮筋而已，那你就大錯特錯囉! 彈力帶是時下...