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【教練！我想跑步】長跑者想練速度用短跑打基礎！ 想跑好馬拉松，也需要在速度上下功夫！余文彥Wen-Yen Yu 教練分享馬拉松跑者容易忽略的一個練習：「短跑」（Sprint） ... ... <看更多>

【教練！我想跑步】一日兩練，是在練什麼呢？ 身為跑者，你應該也有這樣的朋友：早也跑、晚也跑，似乎一整天都在跑步，「如果我要再進步，是不是也要一樣一天練2 次？ ... <看更多>

股四頭肌伸展#QuadsStretch 一邊進行1~2分鐘，漸進式增加. 28 lip 2021 · 1 tys. wyświetleń. 34:30. 文彥教練x 運動筆記- 進階核心訓練. ... <看更多>

Jun 20, 2017 - 「跑步就像一個老師、一個人生教練。」我曾經在一個訪問中這樣說過。 今日突然想起友人同我講過的、書本上看到的，以及一些facebook posts，想總結一下 ... ... <看更多>

主持人分享自己從一個素人小胖子，如何一步步訓練到半馬破百的過程，內容蠻勵志，艾伯特的聲音很溫暖，最近會真心推薦一些產品，我想應該真的沒有業 ... ... <看更多>