晚上運動後 我能吃東西嗎 ... 就是前30分鐘吸收快，所以可以吃茶葉蛋，或喝乳清蛋白補充蛋白質這些營養會快速被吸收，來修補肌肉。 ... 可以的。 如果不確定 ... ... <看更多>

晚上運動後 該吃什麼？ 健身. 2020年5月5日23:33. 我是剛開始做有氧運動的新手BMI正常想讓自己體態更好、養成每天運動的習慣不是減肥也不太算是健身。 ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎. ... <看更多>

畢竟，運動後不好好吃點東西，肌肉就得不到足夠的營養；運動後如果很晚， ... 他指出在2020年德國有一篇研究發現，當你晚上吃了很大的一餐，不僅沒有 ... ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎可是又礙於時間很晚吃東西怕對胃 ... ... <看更多>

本人因為工作關係只能晚上吃完飯後訓練但是訓練完大約都是晚上10點多運動後都會喝高蛋白只是重訓後不是都要補充能量嗎可是又礙於時間很晚吃東西怕對胃不好請問這樣的 ... ... <看更多>

但對於新手來講，如果你還不會控制飲食，那麼訓練前後 吃什麼 就會很重要了。要是你是上班到 晚上 很疲憊不想 運動 的人，也可以試試看 運動 前喝個@白蘭氏鷄 ... ... <看更多>