在台灣食品營養成分資料庫裡，國人所熟知的堅果及種子類，除腰果、核桃、杏仁外， 還有南瓜子、葵瓜子、栗子等食物。 衛福部每日飲食指南更建議國人每 ... ... <看更多>

堅果 含多種護心營養素，選購好的堅果有4招，堅果連它一起吃，最營養。 00:36 最健康的8種堅果00:49 核桃的作用01:36 榛子的作用02:13 杏仁的作用03:04 ... ... <看更多>

營養 師常說:吃 堅果 對身體好~ 但很多上班族直接一桶抱著嗑天竺鼠車車也沒這樣吃阿QQ ... 吃甚麼顏色 最營養 ? https://www.youtube.com/watch?v=O1dkf4avvi8 ... <看更多>

＊堅果中蛋白質品質最好的是南瓜子，其次是開心果、腰果。這三種堅果的胺基酸評分均大於100，這意味著它們可提供人體所需完整 ... ... <看更多>