小弟我平常的訓練菜單是一個禮拜去健身房五次每次運動的時間約2.5小時其中大約1h 50min重訓，40min有氧最近我把菜單改成... 4樓→ yeahwazzup: 是核心肌群 ... ... <看更多>
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而# 核心訓練 就是可以讓一般人維持身體日常活動輕鬆，還能幫助運動表現。 ✓Kid教練分享6招，帶你炸裂核心肌群⭐️核心肌群：就是指髖關節以上、橫膈膜以下的肌肉群， ... ... <看更多>
疫情大敵正當前，待在家保護你也保護我，好好保護身體，準備回歸 健身房 的那一天！ … Más. ... <看更多>
多功能U型臂力器-標準版臂力鍛鍊器重量訓練健身器材胸肌背肌三角肌二頭肌核心肌群八塊肌腹肌。 4个背部细节训练背部肌肉属于大肌群,在训。 ... <看更多>