減肥蛋白質比例 在 營養師Ricky - 『減醣飲食的3大關鍵』 1. 控制每日碳水化合物 ... 的評價 以蛋白質和油脂取代碳水化合物一般均衡飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物50∼55%、蛋白質15∼20%、脂肪20∼30%。 但任何減肥飲食法必定要限制卡路里總量， 因為 ... ... <看更多>
減肥蛋白質比例 在 [問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題- 看板FITNESS 的評價 只用TDEE算會變成越減肥得吃越少而沒考慮影響基代更大的的肌肉量( ... 每日攝取熱量比例為碳35% 蛋30% 脂35% 但是網路上很多說法是說增肌才是蛋白質 ... ... <看更多>
減肥蛋白質比例 在 [問題] 已處於熱量赤字，那營養分配的意義是？ - fitness 的評價 可是外食便當頂多只有標示總熱量而已(少數也有標示蛋白質含量) 所以我只能知道 ... 當然我不會吃到很極端的蛋白質/碳水/脂肪=10/80/10這種比例好比 ... ... <看更多>
