相信不少人減脂的時候都會一直聽到有人說：減脂一定要去測量inbody看看身體組成，正確的減脂應該是減掉脂肪，不可以減掉肌肉，如果脂肪沒減掉反而掉了 ... ... <看更多>

運動並沒有燃燒掉更多脂肪。 有運動的人，甚至能達到同時增肌減脂的效果，體重也 比較不容易停滯。 ... <看更多>

... 脂21% 目標其實是有勻稱的體態。 原本是希望減到體脂18%左右，但看著數據裡越來越低的肌肉量，就有了是否該調整重訓比例的疑問？ 增肌的難度和減脂的 ... ... <看更多>

自然 减脂掉肌肉 没这么容易. Jackedude哈恩•59K views · 12:47 · Go to channel · 【7年血泪史】哪种饮食最有效? 4步教你吃出好身材! shuaisoserious•3.3M ... ... <看更多>

強度足夠的運動會讓身體了解肌肉是必須的而產生資源爭奪... 肌肉贏...所以流失比例脂肪為主， ... 肌肉在飢餓時運動會被燃燒流失掉。因為脂肪分解提供能量 ... ... <看更多>

另外就是你骨骼肌比例有點偏低所以減脂的效率不會太好. 08/07 11:56, 16 F. →. hoyushen. 08/07 11:57, 1年前, 17 F. 也算是合理(用你這樣的模式). 08/07 ... ... <看更多>

不好意思第一次發文見諒，之前太胖被唸要減肥，中間有測幾次inbody 最近量骨骼肌掉3kg有點嚇到，是因為測的機器不一樣？ ... <看更多>

... 脂21% 目標其實是有勻稱的體態。 原本是希望減到體脂18%左右，但看著數據裡越來越低的肌肉量，就有了是否該調整重訓比例的疑問？ 增肌的難度和減脂的 ... ... <看更多>

提高碳水和蛋白質比例（未細算克數），盡量以原型食物為主。 有氧部分, jayin07: 不錯囉，你可以再提高碳水把體重衝上去，再做一次減脂, decorum: 半年不. ... <看更多>