#這個動作昆凌度假也狂做 #400秒高效間歇運動 #墾丁度假運動特輯 夏天來了～☀一天比一天火辣！ 上次黑媽和大家說好的， ▸全身燃脂間歇運動◂也來了！ 今天絕不藏私一次公開。 黑媽這次選在墾丁海...

咪咪愛運動😻10分鐘核心運動(爆炸加強版) ㄧ般腹部訓練我都是在每次重訓最後做10-15分鐘，大家...

【健康LIVE直播】#挖健康 什麼！今天居然請來 #MAX老師 的師傅出馬！ 不過今天不跳廣場舞，我...

#進階減脂 #有氧運動 #注意文末鐵粉必看 上周大家幫黑媽決定了菜單，今晚許願成真🎉 我們一起來做...

左圖是今年三月，右圖是去年六月。當時的我只知道少吃少吃，鬆軟的大腿只知道要用瘦身霜揉捏，肚子的肥油...

中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？ 連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體...

在彰化睡個覺起床終於又看到我前陣子消失的弱腹肌！ 其實每個人都有腹肌（只是瘦的人比較明顯 但你...

［有氧運動到底是啥毀？］ 最近身體不太舒服，又連好幾天在粉絲團消失😅 啊沒辦法，連著好幾天沒運...

［忙碌新手媽媽也是要記得運動!］ 想要有效的減脂，除了均衡正確健康的飲食之外，還是不得不做一些...

好像每個人都有自己內建的肌肉發達部位 像我就是上肢特別虛弱的下半身強壯人 既首要目標翹屁屁之後我最想...