一起聰明吃好料(๑•̀ㅂ•́)و✧ - #熱量#增肌#減脂#重訓#減重#減肥#牛肉#牛腱#牛排#牛油#沙朗#菲力#丁骨#紐約客#肩胛#牛肉乾#肋眼#牛絞肉#牛五花#牛腩#牛小排#碳水#脂肪# ... ... <看更多>

大家好，我是健身小白目前剛步入健身，目前體脂高所以先減脂我在自己本身在做餐飲業店裡就有食物可以攝取想說能省下餐費也不錯店裡有雞胸莎朗牛排梅花 ... ... <看更多>

StanGetz: 牛肉就選脂肪低的部位吃像菲力不要吃肉排用的後腿肉 06/20 14:08. 推gululucc: 人家減脂減得怎麼樣不是這篇的重點吧，我減了一年14%， ... ... <看更多>

外面賣的牛丼好好吃喔！但是你知道一個中碗牛丼的熱量高達700卡嗎？除了米飯和肉的比例不佳，也因為 牛肉 的 部位 採用比較肥的牛五花，讓熱量暴增。 ... <看更多>

1、一般名稱及熱量（精華區z→24→13） 名稱部位或說明每百克熱量（大卡） ... 2、牛肉部位切割圖（點部位會出現該部位用法 ... [心得] 40歲大叔的減肥+減脂心得. ... <看更多>

又不是陸軍精美的餐費和伙房你有$$$想要什麼等級什麼部位的食材，廠商就 ... 除非長期有關心健身或是減脂: 不然我也好奇: 誰真正實施過高蛋白飲食？ ... <看更多>