難度3 - 正波速球深蹲： 波速球的的彈力和球形製造出不穩定的表面，非常適合肌力訓練。在波速球上深蹲更考驗髖關節、膝關節和腳踝的穩定度，是比較進階的訓練菜單。 ... <看更多>

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想要增進球技、增加實戰經驗！ 想要加強基本動作及場上步伐！ 盧教練為羽球科班出身，擁有多年實戰及教學經驗，專業的羽球培訓規劃，讓學員有效提升 ... ... <看更多>