重量訓練等於大肌肉？錯！ 女生沒有必要練肌肉？錯！ 老年人無法練肌肉？大錯特錯！ 對於抗阻力訓練，有太多人有諸如此類的迷思，或是認為只有「大隻佬」需要練肌肉，或是女生覺得不想變成「金剛芭比」，或是老...

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馬拉松 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com (一) 對馬拉松新跑手而言，如何根據體能等情況制定和實行訓練計劃？應該在什麽...

如果您有駝背 如果您的背很厚 那就要做這一個訓練 可改善駝背告別忍者龜 在也不用怕衣服穿起來 胖胖的 再也不用拍照時躲在別人後面 只露出一顆頭..... 這個訓練 可以在家做 把繩子換成毛巾就可以了 ...

每個男子或女子都想令他們的身體 firm點。但有甚麼方法可以達致一邊練肌肉一邊有燒脂肪的效果？ 今日的 complex training 會介紹四個動作。這四個動作會練全身。我們練全身時就可以令我們的...

普段はこちらで活動しております→http://com.nicovideo.jp/community/co1384353 ツイッター→https://twitter.com/protein1214 來...

太久沒練-肌肉量下降不少， 太久沒比-擺動作生疏許多， 再加強~再磨練!...