減肥會卡住的原因，除了半途而廢，最主要的原因，還是觀念與方法錯誤所致！ 我最常聽到的問題是：「我都減重一個月、十天、五天了，怎麼還是沒瘦？」因為你本來就不會立刻瘦，而且你可能沒有持續對的事！在減...

如果要增肌減脂，有強度的阻力、肌力訓練，是減重過程中不可少的。 單單只做有氧，例如跑步，騎車，...

哇！又過了一個禮拜！ 10月份已經不見1/4， 每天每天依然是 健康踏實的生活 早上早起...

『如果可以把人生所有可能 都試過一遍才做選擇， 我們會過得更幸福嗎？』🦙 看到這樣一句話，說這段文字...

【觀念】有氧運動也能預防肌少嗎？ 重訓是對抗肌少的最佳策略，但有氧運動也能預防肌肉流失。 舉個簡...

#健身房與居家訓練 防“溢肉之情”的這段日子， 許多上健身房的朋友也進入居家訓練， 見慣了大風大浪，...

(女生必看) 小S惡毒減肥語錄 1。 胖子沒資格吃！ 等你瘦了再說。 2。 你們給我挺住，都...

關於出國生產 蘇醫師蘇醫師我寶寶心臟有問題還可以出國生產嗎？ 前幾個禮拜 有一個媽咪這樣...

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【Pull up tutorial 引體向上基礎教學】 / 這輩子都不會想要做到引體向上 或者你引體...