筋膜是身體筋組織的一部份，分佈全身。筋膜有兩種，淺筋膜作用緩衝外力，深筋膜包着肌肉和血管，支撐身體。筋膜的特點是很容易縮緊，筋膜一縮緊，身體就會有牽拉感，沉重等異常感覺。經常單邊運動，姿勢不正確，過度...

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用...

現代人日對電腦10小時以上己是平常事，放工又低頭玩手機，日積月累，肩頸又痠又痛。今次就找來健身教練兼瑜伽導師Czon教我們兩式伸展方法，幫助大家放鬆肌肉，減輕痠痛。 ========= 全新副刊...

TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播 主持人:陳月卿 TVBS官網：http://health.tvbs.com.tw/index.html FB粉絲頁：https://goo.gl/z...

嘉賓：Jay教練、Paul教練 場地提供：OPStudiohk http://www.opstudiohk.com/contact-ops/ Joint Fit 復健教室 : http://www...

Cosmobody今次就請來 #鍾舒漫 (Sherman) 示範三款簡單動作！每天抽少少時間做一些小 #辦公室運動，無論 #office 定work from home，坐定定都可以有效改善 #駝背、...

肩頸痛 專題 － 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Cindy平時需長時間處理文書工作，且每天會花四至五小時玩手機和平板電腦。最近頸...

落枕 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com 資料來源：https://www.FindDoc.com 背景：Amy最近沒有更換枕頭，但經常落枕，睡眠質素非常差。每次落枕，肩頸肌肉疼...

薄氏腹針 專題 － 吳玉玲醫師@FindDoc.com 資料來源：http://www.FindDoc.com (一) 肩頸痛可以怎樣治療？0:13 (二) 薄氏腹針有什麼好處？0:40 查詢醫...