更新一下這幾天教練給我的飲食菜單，每天一樣持續六天，不能吃鹽、油，但我覺得吃下來沒有比較健康，想問一下大家這到底科不科學，滿滿的蛋白質～想問 ... ... <看更多>

哇～～～體態變得好好！大家趕快學起來！ (想被編)#創作授權【宋晏仁醫師x Cofit 初日】 https://youtu.be/WRhLuuiHLgw 看更多精選主題 ... ... <看更多>

胖 叔叔真的去健身房了！無情健身竟跟想像中的不太一樣！毅力爆棚之作！曾經肥到被醫生勸去動手術！？首日訓練 ... ... <看更多>

進擊的巨肌胖子要先減肥才能健身？ 迷思一：胖子練肌肉會變更大隻？ 很多人覺得健身會長肌肉，現在已經很胖了練一練又長肌肉那不就變得又肉又壯跟熊一樣！ ... <看更多>

... 重訓、不有氧」，另外我身高是174 年紀足足大你一輪. ... <看更多>

各位健身高手小弟日前剛參加健身房但是這是初體驗在這之前完全沒有去過以前頂多就是跑跑步礙於過年期間到現在從原本的178公分76公斤胖到現在84公斤 ... ... <看更多>

... 胖子肌肉量少但是胖子 ... 15 [問題] 重訓時的熱量消耗該如何估算? 39 2023-06-21 09:57. 32 [減肥] 減重2個 ... ... <看更多>

[問題] 請教各位增肌減脂的方向 ... 如果我要想要持續增加肌肉量同時讓脂肪增加的比例少一點也就是體脂率要慢慢下降有什麼建議的方向嗎？ ... [減肥] 重訓+有 ... ... <看更多>

... 训练130740. 原则130730. 委员130430. 团体130320. 主任130320. 儿童130130. 000000 ... 重127890. 编辑127840. 有效127820. 快乐127800. 人数127610. 失败127400. 允许 ... ... <看更多>