脂肪變肌肉 在 我18天練出6塊腹肌的秘密! - 美國人參加馬來西亞的斯巴達比賽! 【One Take】 的影片資訊
運動:深蹲,單槓,伏地挺身,波比,跑步,慢跑,dips, 翻輪胎 飲食:盡量吃自然食物。肉,青菜,蛋,馬鈴薯,糙米 等等都很好 少吃不自然的:麵包,麵,百米,炸的,甜點。飲料...
Search
運動:深蹲,單槓,伏地挺身,波比,跑步,慢跑,dips, 翻輪胎 飲食:盡量吃自然食物。肉,青菜,蛋,馬鈴薯,糙米 等等都很好 少吃不自然的:麵包,麵,百米,炸的,甜點。飲料...