膝蓋後 外側疼痛嗎？蹲不下去而且還會痛嗎？原來這個位置複雜且有危險性！日常生活要如何預防膕肌的受傷呢？教您觀察是否有肌肉發力不足或不平衡的狀況 ... ... <看更多>

學生 ‍♀️：練習前彎動作的時候，老師會提醒膝蓋伸直、感覺腿後側肌肉的伸展。這時候，我總覺得膝蓋痛，為什麼？ Sujit老師：如果你會覺得不舒服甚至會痛的話， ... ... <看更多>