重訓4個好處：男生該重訓，女生更該重訓 1.肌肉：天然的燃脂引擎 肌肉消耗卡路里的度比肥肉快，這是事實。身體肌肉比例越高 (女生不要慌張，讀完全文！)，燃燒卡路里就越快。台灣很流行跑步，健身...

Akrofitness 健身部落格 開版第一篇 Healthy Living 的文章！(歷史悠久....

接觸重訓以前，一天到晚想著「不要蝴蝶袖」 重訓一年半了 哈囉！「三頭你好」❤️ 跟著我30年，這是初...