0:00オープニングトーク 0:16 ①足指ほぐし&足まわりをほぐす まずは今の下半身の浮腫具合をチェックしてほぐします 3:18 ②鷲のポーズ 足裏を伸ばして血行を促す 4:28 ③半分のねじり&牛...

今日は座りなができるむくみ解消ケア法をご紹介！ 脚やせにむくみって大敵だと思うんだけど、毎晩毎晩マッサージしたりするの大変だよね・・。 ならいっそのこと日中からむくみケアしていこうよ！ ってことで今日...

今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことな...

こんにちは！今回も有酸素運動のミックスから✨ 【有酸素＋筋トレ＋ストレッチ】 軽い有酸素運動と筋トレで筋肉を柔らかくしてからストレッチを行うので股関節周りの柔軟性もアップ！下半身の血行を良くし、む...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 【夜ヨガ】ねころびヨガストレッチ 初めてでも・ベッドでOK【足痩せ...

股関節周辺の筋肉を緩め、血液とリンパの流れを改善するデトックスヨガをご紹介します。全身の血液循環を改善できるので、むくみの解消に効果的です。筋力の低下はむくみになりやすくなるので筋力を使うポーズも取り...

レッスンは開始は1:00から。朝の寝起きは体温が低下しているため、倦怠感を感じてなかなかベッドから出られない人が多いのではないでしょうか？このレッスンでは体の各部位を順番に目覚めさせていきます。各部位...

ご視聴ありがとうございます！ 最近太りまくってるからダイエットしないとな……、、、 twiiter🐣 ◎みりそ https://twitter.com/miriso_karaage Inst...

今日はむくみ改善のリンパマッサージをご紹介！！ 浮腫んで足がだるかったり、夕方脚がパンパン！ってお悩みの人も多いはず！！ もちろん歪みを矯正したり私生活で浮腫まない身体を作ることが一番大切なんですが、...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《2日目》７日間美脚チャレンジ/脚のラインを整えるヨガストレッチ ...