#靜不下來的感覺很差吧？ 好像有很多猴子 在腦子裡上下跳蹭的感覺 Monkey Mind的意思是 我們的大腦心智在未被訓練下 就像猴子一樣不安份、浮動、野性 過分的腦力活動，使得專注力下降 生活品質...

你聽過十日內觀（Vipassana）嗎？ 內觀的意思是 #如實觀察，也就是觀察事物真正的面目 它是印度最古老的修行方法之一，在長久失傳之後 兩千五百多年前被釋迦牟尼佛重新發現 上個月，我去高雄六龜 ...

「艾波談心室」第6集👏 邀請了來賓- Maggie！ ＊人物背景：天母We hair藝術總監 今天來和我們聊聊： 「姐給30歲妹的三個人生小貼士！」 三十而立在傳統的字面上 是成家立業之完成的意思...

本集主題：艾波外出中X身心靈平衡 訪問：陳寧 陳寧，八仙塵燃事件的傷者，曾經擔任新加坡酷航空服員，受傷當時，燒傷面積高達58%，住院71天，兩度病危。治療告一段落後，重返職場先在宏碁集團下的寵物新...

Source: https://www.spreaker.com/user/12798972/podcasts20201201 嗨大家好我是工程師媽咪，我要跟各位想一個好消息，就是.... 我又成功...

#火影忍者 #瑜伽 #查克拉 上個影片在做關於生命之樹時，就有講到查克拉，你對這個名字是否熟悉呢？沒錯，在漫畫火影忍者裡面，他們使用的仙術就叫做查克拉，是源自於身體能量，精神能量和自然能量，而它的性...

「Lagom är bäst」是熟悉瑞典文化的人常會聽到的一句話，意思是指不多不少剛剛好，在工作、生活、身心各個面向都拿捏得恰到好處的生活哲學，根據自己的步調調整到最舒服的狀態。在這個鄰近山的居所裡，...

本集主題：「身心壓力多大，聽心跳頻率就知道：梁恆彰醫師四招處理自律神經失調造成的身心症狀」介紹 　　　　　　　 訪問作者：梁恆彰 醫師 　　　　 內容簡介： 用智慧型手機或手錶的監測心率功能，測量睡覺...

在瑜伽裡面我們說Grounding 大概的意思是 我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上 大部分的能量都集中在上半身 這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中 去想像自己是一棵...

本集主題：「不節食的美好生活提案：直覺飲食再升級!打破節食的惡性循環，吃出身心平衡的健康體態」介紹 　　　　　　　 訪問行銷： 沈嘉悅 　　　　 內容簡介： 減什麼肥！少吃不會瘦 健康就是：傾聽自己身...