每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata進階版3組 https://www.youtube.com/watch?v=mGenx1BIwxo ...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

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#香蕉到底該在運動前還是運動後吃 看文章之前，先想想以下的迷思，再來驗證營養師的解答吧！ 🧐迷...

#健健兄弟 #Sting教練 #Mike老師 #訓練前後這樣吃 想要雕塑身材的你，還在運動前吃香...

常常怕運動時如果事前有吃東西會想吐而不敢吃 結果反而在運動時 感覺頭暈或無力😨 所以教練常提醒我 可...

這世界上 總有比你優秀 卻更努力的人。 今天連開了5場會議 晚上繼續努力維持身材😂 運動前吃香蕉🍌 ...

這世界上 總有比你優秀 卻更努力的人。 今天連開了5場會議 晚上繼續努力維持身材😂 運動前吃香...

香蕉、馬鈴薯 都不是感光性的食物，別緊張 #跪哥 最喜歡運動前吃香蕉，給我滿滿的能量！ 延伸閱讀：...

最近忙著準備多個不同受眾的演講、要顧的 #運動飲食學生也很多，因此有點疏於寫文...(獻上膝蓋.....