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... 有在練說我可能是休息不夠或是太晚睡所以我就沒練了酸痛過了之後現在卻是另一種異狀就是當我兩手舉高大臂貼耳際雙邊背闊肌就很像剛抽筋完很緊繃有 ... ... <看更多>

背的部分中間有脊椎通過，兩側則有束脊肌和闊背肌經過，建議使用長BAR刀來放鬆肌群。以脊椎為中線分成左右兩邊，由於肌肉是凸出來的狀態，先用刀身凹面 ... ... <看更多>