退化性膝 關節 炎的患者。疼痛發作時膝蓋通常處於發炎的狀態，這些發炎反應會帶來更多發炎因子，讓發炎更嚴重，也會進一步破壞 關節 軟骨，形成惡性循環。 ... <看更多>

在做這類型的伸展時，只要做到肌肉稍微有拉緊的感覺即可，再依照身體狀況延長伸展的時間以及角度，時間久了，身體的關節自然就會變得比較柔軟，也提高了身體上的活動性 ... ... <看更多>