#更有效率的減緩頭痛 你有頭痛、頭暈、頭脹的問題嗎? 許多人一遇到頭痛 總是習慣會按一按，或是敲一敲 頭部周圍的區域 彷彿這樣才會比較好 緩解頭痛，你可以更有效率 我們將分享三個常見的方法 快速...

#肩膀痠痛的關鍵肌肉 肩頸痠痛、肩膀痛或是肩膀卡卡 常見到幾乎可以說是... 每個上班族的日常了 然而相比其他區域 你知道為什麼肩膀就是那麼容易有問題嗎? 這其實跟肩膀本身的關節特性 有很大的關聯...

#膝蓋疼痛更完整的觀點 膝蓋疼痛與不適 它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一 然而近期越來越多研究發現 膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身 反而應該優先處理其他地方 為什麼會這樣呢? 我們將分享簡單的三大...

久坐、姿勢不良造就駝背、肢體痠痛，儼然已成上班族們的現代文明病。不是嚴重的病症卻讓人生活十分困擾。 而矯正駝背常見的方法有貼牆拉背，或者訓練背肌將身體拉正，不過物理治療師阿舟有一個新的科學矯正訣竅。...

每3個人就有一個有的腳底2大問題? 你知道我們的腳底扮演了十分重要的角色嗎? 根據研究，當我們的腳底發生問題 有更高的機率有膝蓋疼痛、腰痛等問題 到底該怎麼辦呢? 這部影片將一步步告訴你該怎麼做 阿...

矯正駝背、調整姿勢只能貼牆嗎? 姿勢調整有另一種選擇 讓科學告訴你調整姿勢的訣竅 我們藉由2000年由瑞士學者所提出的 一個簡單方法 快速幫助你找到輕鬆且挺胸的姿勢 訂閱我頻道 ▶ https://...

常聽過胸式呼吸或是腹式呼吸 那代表什麼意思呢? 呼吸訓練真的可以練到核心嗎? PS：這些動作看似很簡單，但要做到精準不容易，正常來說會有微酸的感覺喔 訂閱我頻道 ▶ https://goo.gl/...

穩定骨盆的關鍵就在→臀中肌 根據近期研究指出當臀中肌沒力的時候 會有較高的機率有腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎 如果已經有了，更不能忽略他 那到底該如何從新誘發呢?? 訂閱我頻道 ▶ https://...