： #賽日常 ｜ #20210720 發現疫情再這樣下去， 我的影片產出量真的是減少到要哭了， 平時的生活紀錄路線默默的沒有內容， 今天只好拍給大家看看我吃的早餐了🥑 酪梨真的是只餓好朋友， 早上...

歡迎大家回到我的food vlog🥰 雖然不再是"diet vlog"，因為健康的生活習慣不是一味的減脂， 而是平常多吃原型食物，偶爾吃一些你想吃的，無論「健不健康」 直覺式飲食就是可以回歸最基本，...

你是否曾經想過：「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己！並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶，成為人生勝利組！ 於是你開始愈吃愈少，愈動愈多⋯⋯，而就在某個月黑風高的夜...

之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

戴上耳機，這是來自3492公尺的冷空氣在吹拂，一月初的大雪幾乎冰封了整個雪山山脈，趕在融雪之前，我走了64公里再度來到了這個泰雅、賽夏兩原住民族的聖山，目的就是一睹銀白色的大小霸，上山前用想像的就覺得...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

最近因為天氣冷，很容易肚子餓欸，有時候真的很想吃點什麼，但是什麼都似乎很容易讓自己變胖。 號稱「以最小的體積，在短時間內供給身體大量能量的健康點心」～#能量棒 ，非常適合有在運動的朋友們，游泳完、登...

#減肥 #喝酒 #BDSM返校日 哈囉，大家好。 歡迎來到，偽娘向前走， 我是家馨， 有人說喝酒可以減肥， 有人說喝酒可以讓身體更健康， 是否真的如此呢 ? 想知道答案的話， 千萬別錯過接下來的內容喔...

7道終極漢堡食譜 — 麥當勞、漢堡王或轉角的小漢堡店，當你想吃j真正多汁的漢堡時，你會想去哪一家？ 但是，你知道哪裡的漢堡也能有真正的美味嗎？答案是：家裡！你不必去最近的速食店，就可以取貨，甚至不必...

今日の東京はどんよりとした曇り空、あの日の東京もそうだった。 山形から初めてこの街に来た、BOØWYになりたかった。 ボーイ募集を見て飛び込んだ、喫茶店のボーイになっていた。 この街はいつも夢を裏切...