【TOPick】嬰幼兒的小肌肉訓練是很重要，小肌肉訓練不足，手腕定力不夠，孩子到小學後開始做功課，容易有手部疲勞的情況，手無力、上臂肌力不足，有機會令到這些小孩無心機做功課，成績追不上。在此大前題下，...

【TOPick】在辦公室做運動，不只為了令身材變靚，其實也為了健康，例如改善姿勢，減低寒背的發生。香港聖公會福利協會康健天地一級物理治療師陳建東教大家在辦公室做運動，可收緊臀部肌肉，趕走手臂的拜拜肉和...

【TOPick】習慣低頭使用電話，會增加頸部的壓力，好容易衍生各種痛症。香港聖公會福利協會屬下康健天地一級物理治療師顏貴輝提醒大家，多做頸部伸展運動，並鍛練頸部及肩胛的肌肉，以支撐頭部的重量，減低頸部...