早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 從屁股痛到膝蓋，2招伸展...

0:00 前情提要 1:16 小腿下段 2:01 小腿上段 2:36 大腿後側 3:15 臀部 3:56 臀中肌 4:30 髂脛束 5:09 大腿前上 6:20 大腿內側 7:03 小腿外側 你家...

#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy 【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！ 腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題， 那其實我都試過，就是之前去泰國學...

#跑步膝 #ITBAND受傷 #無法下樓 #放鬆瑜伽 #臀部外側 曾經我也在這部位受傷過，而就是靠著瑜伽的復健動作，在短時間內恢復行走能力。 因為暖身不夠，在跑完山後，突然間無法下樓。驚覺自己的IT...

跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步:https://bit.ly/2MoT4Jk 跑步:https://bit.ly/2Kre...

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跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步:https://bit.ly/2MoT4Jk 跑步或是騎腳踏車騎到一半，膝蓋外側有莫名的壓...

跑步:https://bit.ly/2lEYIvE 跑步:https://bit.ly/2IvkDyh 跑步或是騎腳踏車騎到一半，膝蓋外側有莫名的壓力感，在跑下去之後就會變成疼痛，甚至沒多久後會劇烈疼...