顯然,cutting基本上係透過長時間熱量赤字,健康並緩慢地逐步減少體內脂肪和體重。 ... 其實cutting時候,體脂同肌肉流失既比例幾多先叫做cut得好. ... <看更多>
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顯然,cutting基本上係透過長時間熱量赤字,健康並緩慢地逐步減少體內脂肪和體重。 ... 其實cutting時候,體脂同肌肉流失既比例幾多先叫做cut得好. ... <看更多>
首先就先自我介紹吧。小弟今年17歲(在兩個月18)身高:5"10(約178公分)體重:144.8磅(約66公斤)體脂肪:12.5%(不知道準不準,是用夾的那種) ... ... <看更多>
我的身高/體重是168/55.6 體脂肪19.5% 原因是之前只做有氧,不正當飲食。肌肉偏少。我現在有加入重訓,但才起步。每週練四組胸,四組背。 ... <看更多>
許多訓練者都有這樣的困擾:增肌中,長時間熱量盈餘會讓體脂上升,雖然變「大」了,線條卻不好看;要減脂,長時間熱量赤字又容易導致肌肉流失、力量 ... ... <看更多>