※撮影した時から約1ヶ月経過しておりますので今現在は摂取カロリーはマイナス1500カロリーで計算してます※ 【ポイント】 減量前期→中期→後期で摂取カロリーをどんどん減らしていきます ぜひぜひお試しあ...

0:43【大胸筋中部】 ◼︎ベンチプレス＋ダンベルフライ １セット目→120kg＋17.5kg ２セット目→100kg＋15kg レスト１分 6:50【大胸筋上部】 ◼︎インクラインダンベルフライ...

バルキー小松今年の減量方法と過去の減量失敗談からお話しします(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ 【バルキー小松流減量方法第一弾】 危険な減量は絶対に止めよう！！！！！！！ ------...

応援よろしくお願い致します(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ -------------------------------------------------------------...

筋トレをしよう(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪ -------------------------------------------------------------------...

【ホームトレーニー必見】 ダンベルのみしか無い！！！！ バルキー小松流トレーニングで充分に背中を追い込めるんです！！！！！ 0:35◼︎ツーハンドダンベルローイング (上背部) 30kg 4:20...

バルキー小松 ボディビルやウェイトトレーニングとの出逢いときっかけ ------------------------------------------------------------------...

過去にInstagramに投稿した バルキー小松流超ハードレストポーズ法 リメイクして上げ直し こりゃ絶対やらなきゃ損♪♪♪♪ ------------------------------------...

レストポーズ法を使った胸トレ♪♪♪♪(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪ 【ダンベルベンチプレス】 0:20【正しいレストポーズ法】50kg 10秒→10秒(挙がらない)→20秒→...

バルキー小松 2021年ボディビル大会出場についてお話しします♪♪♪♪ ---------------------------------------------------------------...