Shoulder Workout #1 VLOG Follow Us on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athlet...

230kg x 3 Deficit Deadlift Follow Us on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athle...

Follow Us on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athletes Youtube : Heroathletes ...

กล้ามเนื้อซ้ายขวาไม่เท่ากัน เช็คด้วยท่าอะไรได้บ้าง?! จัดท่าง่ายๆเลย Standing One arm Dumbell Shoulde...

สอน Deficit Deadlift ! ประโยชน์มากมายทั้งซ้อมจังหวะ Off the floor และเพิ่ม Time under tension . เพิ่...

240kg x 3 Deadlift No Strap. 2 สัปดาห์ที่แล้วยังต้องใช้สายรัดข้อมืออยู่เลย วู้ว พัฒนา Follow Us ...

Hammer Curl or Dumbell Curl? แล้วแต่เป้าหมายของแต่ละคน ส่วนเทคนิคการเล่นแนะนำให้เล่นสองข้างพร้อมกันก...

จะเล่น Upright Row เพื่อ Muscle Building เหรอ? Cable สิครับ Mind-Muscle Connection ดีกว่า Aesthet...

วอร์มกล้ามเนื้อหน้าอกโดยการใช้ Cable Chest Press วอร์มข้อต่อต่างๆและช่วย Contract กล้ามเนื้อหน้าอกได...

Front Raise and Side Lateral Raise Superset 5x20 Reps FollowUs on FB : www.facebook.com/officialh...