135kg x 5 Pause Bench Press FollowUs on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athle...

Birthday Deadlift. วันนี้วันเกิด เกิดวันที่ 17 กพ. จัดไปฉลอง Deadlift 180kg x17 FollowUs on FB : ...

Best Row ever? One-Arm Dumbell Row. FollowUs on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @...

สอน Cable Crossover for Upper Chest . วาเลนไทน์พอดี ใครยังไม่มีสาวไม่ใช่เพราะไร อกบนมึงไม่มี สาวเลยไ...

240kg x 3 Deadlift FollowUs on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athletes Yout...

Deadlift 270kg 11/02/17 FollowUs on FB : www.facebook.com/officialheroathletes IG : @hero_athlete...

220kg x 6 Deadlift after 270kg. Last time was 220kg x 3 FollowUs on FB : www.facebook.com/official...

ท่า Standing Lat Pulldown เพื่อเล่นกล้ามเนื้อช่วงปีกล่างเนื่องด้วยองศาที่ทำมุมและ Stretch ได้ดีกว่าก...

พี่ชินชอบ T-Bar Row หรือ Barbell Row มากกว่า? คำตอบคือชอบ T-Bar มากกว่าเนื่องด้วยความมั่นคงของบาร์เบ...

Hero Athletes - สอนซูโม่เดดลิฟท์ (Sumo Deadlift) แบบง่ายที่สุดในโลก สอน วิธีการ Sumo Deadlift ที่...