自重トレで背中を引き締めるのはとても難しいです。ネットにはあまり効果のない背中トレが溢れています。そこで今回はジムでの懸垂やラットプルダウン・バーベルロウに負けないハードでキツいけど劇的な効果が見込め...

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最近寒くなってきて朝が弱くなってきた。。。寝起き良かったのに。。。2人とも寒さに負けるな！プレゼント紹介遅くなりました。2人ともとても喜んでました。ありがとうございます。 チャンネル登録お願いします...

The greatest pleasure of a dog is that you make a fool of yourself with him and not only will he not...