疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

side lunge的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
side lunge side lunge
Bebe Fit Routine

สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะ...

2020-02-24 10:23:29 有 24,167 人說讚
side lunge side lunge
สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะคนดี ท่าออกกำลังที่ได้ทั้งตัว ควรค่าแก่การฝึกมากๆค่ะ ดัมเบลตั้งแต่ 2-5kg 🤟🏼Squat to overhead press ย่อต้นขาขนานพื้นแล้วยื่นดัมเบลไปข้างหน้าต้นแขนขนานพื้น กดไหล่ลง แล้วยืดตัวขึ้น ชูดัมเบลขึ้นข้างบนแขนตรง 10reps 3sets (ต้นขา, ก้น, แกนกลางลำตัว, หัวไหล่) 🤟🏼Overhead dumbell with knee crunch ดึงเข่าหาอก พร้อมดึงดัมเบลลงมา ให้รู้สึกเหมือนยกเข่ามาลอดช่องแขน ใช้ท้องเยอะๆ 20reps 3sets (หัวไหล่, หน้าท้อง) 🤟🏼Side lunge ก้าวด้านข้าง ย่อลงข้างเดียว ให้ต้นขาขนานพื้น เข่าเปิดออก เวลาขึ้นให้ใช้แรงถีบจังหวะเดียว 10reps 3sets (ต้นขาด้านนอกและใน, ก้น) 🤟🏼Push up to plank jack วิดพื้นสลับกับแพลงค์แยกขา 10reps 3sets (อก, ไหล่, แกนกลางลำตัว, ขา)

สวัสดีวันจันทร์ saveไว้ แล้วเย็นนี้กลับมาทำซะนะคะค...

2020-02-24 10:23:39 有 24,103 人說讚
side lunge side lunge
Bebe Fit Routine

มีท่าเล่นก้น ต้นขา สะโพก ง่ายๆมากฝากค่า ✔️elevated...

2017-12-14 13:15:07 有 10,161 人說讚
side lunge side lunge
☀️เมื่อยิมปิดต่อไป ผิวเราก็จะแทนขึ้นเรื่อยๆ โดนแก๊งเด็กยึดพื้นที่ร่มไปหมดแล้นนน ฟิตรูทีนที่บ้านกันต่อนะคะ 🔥Burpee(push-up) 8reps 🔥Jumping lunge 16reps 🔥Shoulder tap to ankle tap 8reps 🔥Side squat to jump squat 8reps repeat 4 sets ให้ซ้อมไว้เล่นๆ เดี๋ยวเสาร์หน้ากลับมาไลฟ์รูทีนนี้กันน๊า คิดถึงทุกคนน❤️

☀️เมื่อยิมปิดต่อไป ผิวเราก็จะแทนขึ้นเรื่อยๆ โดนแก๊...

2020-04-28 11:27:00 有 10,000 人說讚
side lunge side lunge
Bebe Fit Routine

วีคเอนด์นี้มาHIITกันเองที่บ้านดีกว่า ไม่ต้องมีอุปก...

2017-09-09 15:25:52 有 9,502 人說讚
side lunge side lunge
Bebe Fit Routine

อยากสะโพกกลม🍑 ได้รูปกระชับ กำจัดเปลือกส้ม🍊ต้นขาด้า...

2017-12-04 13:11:34 有 8,138 人說讚
side lunge side lunge
Bebe Fit Routine

มาแล้วท่าบริหารสะโพกให้กระชับได้รูป เอาเซลลูไลท์ออ...

2017-10-16 13:50:13 有 7,168 人說讚