Tabata 訓練大家又有沒有聽過呢？Tabata 一詞是源自於日本。為了讓身體快速減磅，需要較高強度的運動。當身體排汗排毒，這樣才可以令瘦身效果更加明顯 ... ... <看更多>

| 高強度間歇訓練菜單-2021-04-06 | 說愛你有氧動作HIIT 高強度有氧有哪些高效燃脂運動高強度間歇訓練菜單Tabata 有氧運動... 20招訓練動作，圖解一次打包→http://goo.gl/ ... ... <看更多>

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動作 選擇建議： 1.你可以選擇所有形式的全身性動作來做為八組中的動作。 2.衡量自己操做哪些動作是累到爆的，哪些動作是還好的，初期可以將他們做搭配，不至於讓你撐不 ... ... <看更多>

我們都知道HIIT是一種高強度高效率的訓練方式使用常規有氧訓練四分之一不到的時間就能燃燒比一般有氧運動相同或更多的脂肪而TABATA則是高強度間歇訓練 ... ... <看更多>