徒手tabata燃脂 在 台灣疫情爆發後,我在家裡怎麼運動 的影片資訊
分享我疫情在家運動的思路 第一種,列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘 可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。 第二種,空出完整一小時 專注...
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循環訓練來到第二彈, 我在暗夜喘著說: 對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎? 其實是的, 尤其是做事不利索,腦袋不精光的我~ 運動的時間只能從縫裡偷! 回顧年幼那個,一心只想變成大人的我, 如果知道長大...
久違的運動影片上線!! 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖定每週更新的最新影片! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【Habit21專...
年後甩油靠這部啦!在家不吵鄰居版本來了!! 有跳記得〖在instagram動態標記我跟我分享〗,感謝各位, 祝開工大吉~ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖...
居家系列八分鐘TABATA,時間更長強度更高, 跟著一起爆汗燃脂! 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖定每週更新的最新影片! ━━━━━━━━━━━━━━━...
2020結束前最後一鍊!金字塔訓練是非常爆汗、高燃脂的一種訓練。但往往強度比較高而讓很多人打退堂鼓。這個影片適合初階及想進入進階的朋友。休息時間會稍微多一點。這個影片取自我的付費VIP群組。在這個VI...
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自由重量操肌腿,沒有固定式器械,一樣爆累! 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們~ 別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺,準時鎖定每週更新的最新影片! ____________________ 【Habi...
你們說怕吵到鄰居,拍了這集你們跳跳看,如果還是會吵到再跟我說~ 內容還可以再調整,希望你們持續運動堅持下去! 想看更多內容嗎?下方留言讓我知道! 希望你們喜歡這次的訓練,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準...
想知道健美賽前怎麼準備嗎?賽前一週拍了影片跟你們分享~ 有任何問題歡迎在底下留言給我, 希望你們喜歡這次的影片,記得幫我訂閱開啟小鈴鐺, 準時鎖定每週更新的最新影片! ________________...