มีแฟนมันต้องชวนกันกินสิ ไม่ใช่ชวนออกกำลังกายยย !!! อะเหื้อออออ
.
แหม่ แต่ถ้าชวนกันออกกำลังกายด้วยกันได้ก็ดี ฮ่า ๆ จะได้ไม่เหนื่อยคนเดียว ไม่เหงาด้วย แล้วการออกกำลังกายกะแฟน มันมีข้อดีด้วยนะ แต่เสียดายนิดเดียว แอดมินไม่มีแฟน T_T
อะ แอดมินเลยจะเล่าประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับคนมีคู่ให้ฟัง
อย่างแรกเลยนะ #มีคนคอยกระตุ้น คือถ้าออกคนเดียวบางทีมันก็ขี้เกียจ หรือไม่มีแรงจูงใจจะออกกำลังกายอะเนอะ แต่ถ้าเกิดมี 2 คนที่คอยกระตุ้นกัน หรือ เป็นกำลังใจให้กัน หรือ #กดดัน กันก็ได้นะ ฮ่า ๆ ก็คงจะดีขึ้นครับ
อย่างที่สอง #ปฏิเสธหรือเลิกได้ยากขึ้น “ไม่เอาอะเธอ วันนี้ขี้เกียจ” แต่ถ้าคุณแฟนยืนกราน “ไม่เธอ ต้องเล่น ลุก !!!” เนี่ย ปฏิเสธยังไงหล่ะ ก็ไม่ได้ถูกมั้ย ต้องลุกมาเล่นแล้วล่ะะ ว่าแล้วก็ไป !! ลุก !!
และสุดท้ายเลยนะ คิดว่าข้อนี้หลาย ๆ คู่น่าจะชอบ #วันCheatdayจะสนุกขึ้น เมื่อมาเป็นคู่ การกินก็จะสนุกขึ้นอีกอะเนอะ จากปกติธรรมดา Cheat day ก็กินหนักอยู่แล้ว ทีนี้ก็คือ สนุก Enjoy ไปด้วยกันแพ้คคู่ไปเล้ยยยยย!!!
.
แล้วแถมไปอีกอย่าง ถ้าอยากได้อาหารเสริมชงผสมน้ำอร่อย ๆ แถมได้รสชาติที่คุ้นเคย ชานมไข่มุก หรือนมเย็นที่กินได้ทุกเพศ ทุกวัย ไม่ต้องรอ Cheat day ต้องนี่เลยยย BAAM 100% MY WHEY THAI SERIES !!!
ไปโลด สั่งในเว็บเลยย >>> http://link.fitwhey.com/3jHP6z3
หรือซื้อกับแอดมินเลยยย >>> http://m.me/fitwhey
#FITWHEY #GYM #MEME #WORKOUT #PROTEIN
同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過49萬的網紅Antihero Thailand,也在其Youtube影片中提到,สนใจมาเป็นครอบครัว COSMO หรือซื้อสินค้าคลิกลิงค์ได้เลย : https://lin.ee/f9aza37 IG : https://instagram.com/cosmo_healthy...
「กดดัน」的推薦目錄:
- 關於กดดัน 在 FITWHEY อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน Facebook 的精選貼文
- 關於กดดัน 在 Bell Supol Official Facebook 的最佳解答
- 關於กดดัน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最讚貼文
- 關於กดดัน 在 Antihero Thailand Youtube 的最佳解答
- 關於กดดัน 在 แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก Youtube 的精選貼文
- 關於กดดัน 在 ZJB Youtube 的最讚貼文
- 關於กดดัน 在 Future Trends - จะรับมือกับแรงกดดันในที่ทำงานได้อย่างไร? . แรง ... 的評價
กดดัน 在 Bell Supol Official Facebook 的最佳解答
ตามสัญญาครับ 1M แล้วจะมาเล่าเบื้องหลังการทำเพลง Iไม่O ให้ฟัง โจทย์เพลงเร็วของบิวกิ้นคือสิ่งที่เราคุยกันมานาน และเป็นความท้าทายของบิวกิ้นที่จะหาเพลงเร็วในแบบของตัวเอง จากที่เคยร้องแต่เพลงช้าๆ ซึ้งๆที่ทุกคนคุ้นชินกันอยู่แล้ว
เราสรุปแนวดนตรีกันไว้ว่าจะเป็น Modern Motown จากรสนิยมความชอบขอบบิวกิ้น ที่ชอบเพลงที่มีเมโลดี้สวยงาม ดนตรีมีความหรูหรา Mood&Toneควรจะสดใสและมีความขี้เล่นตรงกับบุคลิกตัวจริงของบิวกิ้น ที่มีpartนึงคือความกวน ความขี้เล่น
นึกถึงพี่บีetc เลยชวยพี่บีมาขึ้นกรูฟทำทำนอง และดนตรีคร่าวๆจากdirectionนี้ก่อน
ส่วนpartเนื้อเพลงเราคุยกันเยอะมาก หาเรื่องหามุมที่เหมาะสมที่จะเล่าในเพลงนี้ จนพี่ปิงได้ไอเดียของคำมาก่อน แล้วเรามาdevelopต่อกับสิ่งที่บิวกิ้นอยากจะเล่าให้เป็นAttitudeของบิวกิ้น
เพลงนี้ใช้Arrangerถึง2คน คือ พี่บีetc กับ เมฆMACHINA เป็นครั้งที่2ที่ผมลองใช้Arranger2คน หลังจากที่ครั้งแรกทดลองไปกับเพลง ดี๊ดี ได้ผลลัพท์ที่สนุกสนานมากๆ พี่บีทำโครงหลักๆแต่เรายังไม่เจอintroเปิดเพลงที่น่าสนใจ เลยให้เมฆรับหน้าที่ดูแลIntroไปเลยเต็มๆ รวมถึงPartเครื่องเป่าและSoundกลอง แต่ตอนหลังผมเปลี่ยนใจมาอัดกลองสดแทน
Partร้องเพลงนี้ค่อยข้างท้าทายบิวกิ้น ด้วยความเป็นเพลงมีจังหวะที่ยังไม่ค่อยคุ้น บวกกับการdesignท่อนHookให้เป็นเสียงหลบทั้งHook
เลยทำให้เราอัดร้องกัน2รอบ รอบแรกไม่ใช่ไม่ดีแต่พอเรากลับมาฟังแล้วเห็นตรงกันกับบิวกิ้นว่ายังได้อีก เลยตัดสินใจอัดใหม่อีกรอบ เพื่อสิ่งที่ดีที่สุด
(พี่หนึ่งเลยต้องeditsร้อง2รอบเลย ขอโทษครับพี่🙏🏻😅)
เพลงนี้อัดเครื่องสดหมดทุกชิ้น กลอง เบส กีต้าร์ ทรัมเป็ต และครั้งแรกสำหรับการอัด ไวโอลิน ในเพลงเร็ว ตื่นเต้นมากๆ(เพราะงบแหก5555) เป็นเพลงที่มีLineดนตรีเยอะมากๆ90กว่าTrack รวมคอรัสของพี่หนึ่งetc พอเราdevelopเพลงมาเรื่อยๆจนเพลงมีกลิ่นของดนตรีCity Popทางฝั่งญี่ปุ่น เราเลยตัดสินใจลองส่งไปMix&Masteringที่ญี่ปุ่น จากการแนะนำของพี่บี แก้กันจนหยดสุดท้ายจนเสร็จออกมาเป็น Iไม่O ที่ทุกคนได้ฟังกัน และตลอดทั้งprocessบิวกิ้นอยู่ด้วยและร่วมตัดสินใจทุกขั้นตอน
เล่ามายืดยาวไม่รู้มีใครสนใจอยากรู้มั้ย555 แต่อยากขอบคุณทีมเพลง นักดนตรี Sound Engineer และทุกท่านที่มีส่วนรวมในการทำเพลงนี้มากๆ กดดัน เหนื่อย แต่มีความสุขที่สุดเลย 🙏🏻❤️
#Billkin_Iไม่O
กดดัน 在 อ๋อ มันเป็นอย่างนี้นี่เอง by อาจารย์เจษฎ์ Facebook 的最讚貼文
"เมื่อคิดถึงเศรษฐกิจและสังคม จนเปิดเมือง เปิดประเทศ ... ก็อย่าทิ้งเรื่องศึกษา ควรต้องคิดเรื่องเปิดโรงเรียน เปิดมหาวิทยาลัย ให้เด็กกลับไปเรียนหนังสือด้วยนะครับ"
เหมือนที่ผมพูดตั้งแต่ปีที่แล้ว แล้วว่า ทั้งยูนิเซฟและประเทศต่างๆ ที่พัฒนาแล้ว ก็จะพยายามต่อสู้ให้ถึงที่สุด เพื่อให้การศึกษาของเด็กและเยาวชน เดินหน้าต่อไปให้มากที่สุดและปลอดภัยที่สุด
การศึกษาจึงมักจะเป็นกิจกรรมอย่างท้ายๆ ที่จะถูกปิด และเป็นอย่างแรกๆ ที่จะถูกเปิด เมื่อสถานการณ์การแพร่ระบาดดีขึ้น
ในขณะที่ ของบ้านเรา มักจะเป็นตรงกันข้าม ด้วยความหวาดกลัวต่อโรค และไม่พยายามหาทางรับมือกับเชื้อโรค จึงมักจะปิดโรงเรียนก่อนเป็นอย่างแรก และเปิดเป็นอย่างสุดท้าย
ซ้ำร้ายคือ มีนักการศึกษาและผู้บริหารกระทรวงหลายคน กลับมั่นใจว่า การเรียนออนไลน์นั้นดีกว่าการเรียนในห้องเรียนจริง ทั้งๆ ที่ก็เริ่มเห็นภาพชัดแล้วหลังจากเวลาผ่านมา ว่าการเรียนออนไลน์นั้นสร้างบาดแผลให้กับเด็กเยาวชน ไปถึงผู้ปกครองและครูบาอาจารย์ ไม่ใช่น้อย
ในโอกาสที่ ศบค. ก็กลับลำ เลิกยึดนโยบาย "เอาชนะโรคโควิต" และหันมา "พยายามหาทางอยู่ร่วมกับมัน" แล้ว ... ก็หวังว่าทางกระทรวงศึกษาธิการ และ กระทรวง อว. จะหันมาใช้แนวนโยบายนี้ด้วยเหมือนกันนะครับ
ไม่งั้น จากที่เราต้องเรียนออนไลน์กันมา กว่า 3 เทอมเลยแล้วนี้ ก็คงต้องเรียนออนไลน์กันไปอีกเป็นปีๆ แน่เลย เพราะยังไงโรคโควิต มันก็จะระบาดซ้ำๆ อีกหลายครั้ง อีกหลายปีครับ
ขอเอาบทความด้านล่าง ที่มาจากโพสต์ของคุณ Eakarat Takiannuch นักข่าวชื่อดังซึ่งเอาประโยคของผม ไปเผยแพร่ในรายงานข่าวด้วย มาให้ดูกันนะครับ
----------
“เมื่อเรียนออนไลน์สร้างบาดแผล...
ถึงเวลาปลดล็อค เรียนเต็มรูปแบบ??”
เมื่อวานนี้ ผมไปทำข่าว ปัญหา #เรียนออนไลน์
หลังกระแสเรียกร้อง #ไม่เรียนออนไลน์แล้วอิสัส
ดังขึ้นใน Twitter สะท้อนถึงความสาหัสมากอย่างแท้จริง!
ต่อไปนี้ นี่ เสียงสะท้อนจากน้องๆ ครู อาจารย์
และคุณพ่อคุณแม่ผู้ปกครอง ในภาพรวม ที่ผม
ให้เห็นภาพครับ
1.#ปัญหาด้านความพร้อม/#อุปกรณ์
-เน็ตไม่มี
-เน็ตทีแต่ไม่แรงหลุดตลอด
-แท็บเล็ตไม่มีต้องใช้โทรศัพท์
(ผมเพ่งพิมพ์ข่าวนานๆยังจะอ้วก)
-ไม่ใช่เด็กจะมีโทรศัพท์100%
-มีเครื่องเดียวลูก2คน
-ค่าเทอม/ค่าไฟ/ค่าเน็ต
2.#ด้านการเรียน(ของเด็กๆ)
-กดดัน
-นั่งจอคอมตลอดเวลา เหนื่อยล้า
-เล็คเชอร์ไม่ทัน
-พะว้าพะวัง เพราะไม่มีคำปรึกษาจากเพื่อนๆ
ข้างกาย
-บางวิชาเรียนออนไลน์ไม่ได้ หรือได้
แต่ลำบาก (พละ ฯลฯ)
-ทำงานกลุ่มไม่ได้ ลำบากมาก
3.#ปัญหาด้านสังคม
-สูญเสียการเรียนรู้ในวัยกำลังเติบโต
ที่จะไม่ย้อนกลับมาอีก!
-ความเป็น”เพื่อน”ในสังคมขาดหาย
-น้องที่อยู่มหาวิทยาลัย เปิดใจผมว่า
เค้าเหลือเวลาเป็นนิสิตอีกแค่ เทอมเดียว
(เสียช่วงเวลาที่จะใช้ชีวิตไปถึง 3 เทอม)
-เครียด กดดัน ซึมเศร้า
4.#ปัญหาด้านครู/รร.
-ต้องเรียนรู้เทคโนโลยี(ซึ่งดี แต่ความพร้อมไม่เท่ากันในแต่ละคน มีต้นทุนที่ต้องจ่าย)
-สั่งงาน กำกับดูแลยาก
-ดูแลเด็กๆได้ไม่ทั่วถึง
-การสอนอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ
#เครียดกดดันเหนื่อยล้า ไม่แพ้เด็กๆ
-วางแผนการสอนได้ยาก เปิดเทอมมาล่าช้าอยู่แล้ว ต้องรวบรัด
-จัดการสอบยาก
5. #ส่วนหลายคนตั้งข้อสังเกตจะไปโรงเรียน
ก็เกรงกลัวและกังวลว่าจะติดเชื้อ
แต่สถานการณ์ผ่านมาถึงตอนนี้
ผมขออนุญาตหยิบยกเท่าที่มีโอกาสแลกเปลี่ยนกับ”อ.เจษฎา เด่นดวงบริพันธ์” อยากให้ดูมุมมองอาจารย์ สำคัญในการแก้ปัญหาจริงๆครับ! เพราะอาจารย์ ก็หนักเช่นกันฐานะคนสอน!
(กราฟิค)
"ครูอาจารย์ ก็จะไม่ไหวแล้วเหมือนกันครับ ฮะๆ
น่าจะเริ่มทบทวนนโยบาย "ปิดสถานศึกษา-หนีเชื้อโรค" มาหาทางอยู่ร่วมกับมันให้ได้นะครับ
ไม่ว่าจะเริ่มบังคับใส่หน้ากากตลอดเวลา ฉีดวัคซีนและตรวจ ATK ครู-เจ้าหน้าที่ทุกคนบ่อยๆ เปิดประตูหน้าต่างระบายอากาศ ฯลฯ , คนไหนติดเชื้อ ก็ให้หยุดได้ไม่เป็นวันลา หายก็กลับมาเรียนใหม่ , คนไหนกังวลไปเรียนไม่ได้ ก็เรียนออนไลน์ไปพร้อมเพื่อนที่เรียนที่โรงเรียน
วิธีการคือสิ่งที่ช่วยกันคิด ช่วยกันทดลองทำได้ .. ปัญหาอยู่ที่ mind set มากกว่า ว่าจะลุกขึ้นมาทำ หรือจะหนีปัญหากันต่อไปอีกเป็นปีๆ"
6. #สุดท้ายผมอยากให้ดู (ในกราฟฟิค)
ในสิ่งที่ “ปลัดกระทรวงศึกษา” ท่านว่าไว้
ว่าความสำคัญของ “วัคซีน ไฟเซอร์” ที่ฉีดในเด็ก
จะเป็นตัวชี้วัด บอกแล้วว่ามันสำคัญ ครับ...
#ไม่เรียนออนไลน์แล้วอิสัส #Covid1
-------
รูป และ ข้อมูลข่าวจาก https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4897931920222353&id=100000167812363
กดดัน 在 Antihero Thailand Youtube 的最佳解答
สนใจมาเป็นครอบครัว COSMO หรือซื้อสินค้าคลิกลิงค์ได้เลย : https://lin.ee/f9aza37 IG : https://instagram.com/cosmo_healthy
กดดัน 在 แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก Youtube 的精選貼文
24พฤษภา [24MAY] - แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก (JSPKK)
Artist : JSPKK (แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก)
Lyric : Padung Songsang
PROD.BOSSA ON THE BEAT
DIRECTOR : JAKKAPONG BANLENG
CAMERA : THANAWAT TANGPRADITKUN / PRUET AMORNDIT
LIGHTING : PRUET AMORNDIT
COLORIST: NATTAPONG KWANGYAW
EDITOR : JAKKAPONG BANLENG / THANAWAT TANGPRADITKUN
/ BALLBOYBAND
F/8 Production
Available on
iTunes Store & Apple Music : https://apple.co/39dUlQ4
Spotify : https://spoti.fi/2CQKy6q
Joox : https://bit.ly/30svJ2f
Amazon Music : https://amzn.to/2CSCrGm
Tidal : https://bit.ly/3eFPF6I
เนื้อเพลง 24MAY
กูไม่สนใคร
รถถูกรถแพงก็ติดไฟแดงเหมือนกันไง
ไม่เคยอวดโอ้คุยโวว่าเหนือใคร
เจียมตัวเสมอ style กู is my life
จบการศึกษาแค่ป.6
เกมเหลกเกเร เสเพล เรียนไม่จบ
แม่กูร้องไห้ด่ากูไอ้ลูกบัดซบ
ไม่ลงไม่เรียนแล้วเดินเส้นทาง อาชีพตลก yea
ได้ตังค์วันแรกค่าแรง 100 บาท
ผ่านทุกข์ ผ่านร้อน ท้อแท้ กดดัน บางทีก่อนนอนกูมีนำ้ตา
บางคนเคยมองตัวกู อีกนานกว่ามึงจะมีราคา
แล้วไงวะตอนนี้เสือกมาเรียกกูซุปสตาร์
ไม่เป็นดั่งฝัน อย่าผิดหวัง ให้ฝันฝ่า ถ้ามึงยังมีชีวิต
และดวงอาทิตย์ไม่ร้างลา
มึงจงฟังให้ดี ถ้าตีนยังยืนบนพสุธา
จงอย่าเดินกลับหลัง อย่าหยุดยั้ง กับ ศรัทธา
ฐานะตอนนี้ดีเหลือเกินกับครึ่งชีวิตที่เผชิญ
ชื่อเสียงเงินทองที่กูมี เปลี่ยนกูไม่ได้ว่ะคอนเฟิร์ม
จะโด่งจะดัง สักเท่าไหร่ จน รวย กูยังไม่เปลี่ยนไป
ลำบากตรากตำหรือเป็นเศรษฐี จะหมดจะมีก็อยู่ได้
กูไม่แคร์คำคน กูไม่สนคำด่า
มีคนรักต้องมีคนเกลียด น้องเอ้ย ธรรมดา
ยามไม่มี คนเหยียบจม ยามได้ดีคนอิจฉา พี่เจอมาเยอะน้องเอ้ยตั้งแต่เป็น ซุปตาร์
ไม่เป็นดั่งฝัน อย่าผิดหวัง ให้ฝันฝ่า ถ้ามึงยังมีชีวิต
และดวงอาทิตย์ไม่ร้างลา
มึงจงฟังให้ดี ถ้าตีนยังยืนบนพสุธา
จงอย่าเดินกลับหลัง อย่าหยุดยั้ง กับ ศรัทธา
เอาทุกคำดูถูก
เก็บมาเป็นเชื้อไฟ
ผลักดันให้มึงสู้
ทางจะไกลแสนไกล
อย่าไปฝังคำคน
ทำตนแพ้พ่าย
ภาวนาว่าพรุ่งนี้
กูจะไปถึงเส้นชัย
ไม่เป็นดั่งฝัน อย่าผิดหวัง ให้ฝันฝ่า ถ้ามึงยังมีชีวิต
และดวงอาทิตย์ไม่ร้างลา มึงจงฟังให้ดี ถ้าตีนยังยืนบนพสุธา จงอย่าเดินกลับหลัง อย่าหยุดยั้ง กับ ศรัทธา
กดติดตามบรรยากาศทัวร์คอนเสิร์ตและความฮาของ แจ๊ส สปุ๊กนิค ปาปิยอง กุ๊กกุ๊ก ได้ที่นี่
YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCtRzHaTQnfacmDUITEQbgxQ
Facebook : https://www.facebook.com/jazzspkk
Instagram : https://www.instagram.com/jazz_spkk/?hl
#24MAY #JSPKK #24พฤษภา
กดดัน 在 ZJB Youtube 的最讚貼文
ร้อง How you like that ! กันทั้งโลกละจ้าสำหรับบลิ้งทั้งหลาย!! คิดยากมากว่าจะ cover เป็นใครก่อนดี เลยจบที่คนที่คิดว่าจะแต่งง่ายสุด55555 แต่ไม่ง่ายเลย!!! ความเบ้ามาเป๊ะของจีซู แล้วแต่งหน้าน้อยแต่สวย เป็นอะไรที่แต่งตามยากซะงั้น!! ไหนจะวิคผมที่ทำให้ดูเป็นพี่โป่ง หินเหล็กไฟมากกว่าจีซู! ความปากกระจับ (ที่ฉันบรรจงนั่งวาด) ผิวนาง คิ้วนาง ตานาง โอยยสวยไปหมด กดดัน! แต่งออกมาได้เท่านี้แหละ!!!
#Howto #JISOO #BLACKPINK
กดดัน 在 Future Trends - จะรับมือกับแรงกดดันในที่ทำงานได้อย่างไร? . แรง ... 的推薦與評價
ที่มีการกำหนดกรอบเป้าหมายและเวลาไว้เพื่อให้งานสำเร็จลุล่ วง ซึ่งหากได้รับแรงกดดันที่มากจนเกินไปก็จะก่อให้เกิดเป็นความ เครียดตามมาได้ . ความเข้าใจ ... ... <看更多>