อยากให้ทุกคนมาให้กำลังใจอุ้มหน่อยค่ะ 🥰
ตอนนี้อุ้มกำลังตั้งใจลดน้ำหนักเต็มที่ อยากให้น้ำหนักเท่าก่อนท้องสักที
เริ่มวันนี้วันแรก และนับถัดไปอีก3สัปดาห์ อยากลดให้ได้2โล คือวันละขีด
ตอนนี้อุ้มสูง 170ซม น้ำหนัก 55.5กก.
วิธีการ 3สัปดาห์นี้คือ จะกินคลีน จาก FooD FiT 4 FiRM ในช่วง weekday วันละ2กล่อง อาจจะเพิ่มพวก โยเกิร์ต กราโนล่า ไข่ต้มไปบ้าง + กับการทำ IF แบบเคร่งๆ
ส่วน weekend จะเป็น Cheat day และจะเพิ่มออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5วัน ครั้งละครึ่งชั่วโมง ทั้งคาดิโอ และเวทเทรนนิ่ง
✌🏻 สู้โว้ยยยย #ฉันจะเอาเอว24ฉันกลับมา
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅FCAJOHN,也在其Youtube影片中提到,เข้าไปใน 7-11 / TOPS Supermarket แล้ว เคย งงๆ มั้ยครับว่าทำไม จะซื้อนม แยม ขนมปัง หรือ อะไรแต่ละอย่าง มันมีหลายยี่ห้อหลายแบบ เหลือเกิน วันนี้ จะมาแ...
「กราโนล่า โยเกิร์ต」的推薦目錄:
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 Facebook 的最佳解答
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 มูมมาม Facebook 的最佳解答
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 BKreview - เรารีวิวทุกความอร่อย Facebook 的最讚貼文
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 FCAJOHN Youtube 的最佳貼文
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最佳貼文
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 Chickypie Youtube 的最佳解答
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 Diamond Grains - โยเกิร์ต+กราโนล่า #diamondgrains + ผล ... 的評價
- 關於กราโนล่า โยเกิร์ต 在 เมนูง่ายๆ by ซีเจ ซูเปอร์มาร์เก็ต กับ "กราโนล่าคัพโยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว" 的評價
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 มูมมาม Facebook 的最佳解答
วันนี้แอดจะมาแจกสูตร #ขนมปังปิ้งที่อร่อยที่สุดในโลก
กับเครื่องปิ้งขนมปังสุดฮิตจากญี่ปุ่น BALMUDA The Toaster
บอกเลยว่าขนมปังปิ้งออกมากรอบนอกนุ่มในฟินสุดๆ
แถมเพิ่มความอร่อยฟินเฮลท์ตี้กับสูตรเด็ดด้วยโยเกิร์ตดัชชี่ 0%
#กินเพลินไม่ต้องกลัวอ้วน #ต้องไปโดน
ใครอยากได้เครื่องปิ้งขนมปังสุดฮิต Balmuda The Toaster
เพียงแค่มาร่วมแชร์เมนูขนมปังปิ้งแสนอร่อย และเฮลตี้
ในแบบของคุณจากโยเกิร์ตดัชชี่ 0% กัน
ก็ได้ลุ้นรับเครื่องปิ้งขนมปังสุดฮอต Balmuda The Toaster
จำนวน 20 รางวัลได้แล้ว รายละเอียดกิจกรรมลิงค์ด้านล่างฮะ
https://bit.ly/31mad0a
.
#Dutchie0FatxBalmudaToaster
สำหรับเมนูต่างๆแอดใช้ โยเกิร์ต DUTCHIE 0% 4 รสชาติ
รสธรรมชาติ, รสเลมอนผสมบุก, รสแมคคาเดเมีย
และโยเกิร์ต รสมิกซ์เบอร์รี่
.
✨✨ขั้นตอนการทำ✨✨
-เอาขนมปังไปปิ้งในเตา BALMUDA ใช้เวลา 2.30 นาที
-ทาโยเกิร์ต "รสธรรมชาติ"🌿 ตกแต่งหน้าด้วยกล้วยหอมและลูกเกด
-ทาโยเกิร์ต "รสเลมอนผสมบุก"🍋 ตกแต่งหน้าด้วย เลมอน สตรอเบอร์รี่ และน้ำผึ้ง
-ทาโยเกิร์ต "รสแมคคาเดเมีย"🥔 ตกแต่งหน้าด้วย กราโนล่า
-ทาโยเกิร์ต "รสมิกซ์เบอร์รี่"🍇 ตกแต่งหน้าด้วยบลูเบอร์รี่สด
.
ทำง่ายอร่อยแถมเฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพ
ใครมีไอเดียเกร๋ๆอีก มาแชร์แอดได้น้า
.
🍞 : Dutchie Fruits Toast
📍 : 7-Eleven และร้านค้าทั่วไป
#มูมมาม #ต้องมูมมาม #อร่อยใหม่ไม่อ้วน #Dutchie0fat
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 BKreview - เรารีวิวทุกความอร่อย Facebook 的最讚貼文
Sizzler to go อาหาร Healthy ทางเลือกใหม่ #หยิบซื้อเดินกิน
.
🥰 ดีเวอร์!!!! #มิติใหม่สายเฮลตี้ อร่อยในรสชาติที่คุ้นเคย ประโยชน์จัดเต็ม Sizzler to go กับคอนเซ็ปท์ หยิบเดินกินแบบสบายๆ หรือซื้อกลับบ้านก็ยังได้ มาพร้อมเมนูอาหารสุขภาพพร้อมทานแบบครบๆ พร้อมโปรปังๆ เพียบ ❤️บอกเลยสายสุขภาพแต่ยังไม่อยากทิ้งความอร่อย แวะได้เลยย
เมนูแนะนำ 😋
- แซนด์วิชทูน่า, ซิซซ์เล่อร์คลับแซนด์วิช, แซนด์วิชปูอัดไข่กุ้ง, แซนด์วิชวีแกน, แซนด์วิชแฮมชีส
- สลัดทูน่า, สลัดไก่ย่าง, สลัดคลาสสิกซีซ่าร์, สลัดไก่แครนเบอร์รี่ อร่อยแบบเบาๆแต่อยู่ท้อง
- เวรี่เบอร์รี่ กราโนล่า โยเกิร์ต และ บานาน่าคาราเมล กราโนล่า โยเกิร์ต ที่ใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติน้ำตาลน้อย ท้อปปิ้งด้วยกราโนล่าและธัญพืชต่างๆ โพรไบโอติกและเส้นใยอาหารสูง
- ซุปเห็ด, ซุปหอยลาย เมนูยอดฮิตที่ร้านซิซซ์เล่อร์ไปทีไรต้องสั่งทาน
- น้ำผลไม้สกัดเย็น ที่มีให้เลือกถึง 7 รสชาติ ไม่เติมน้ำตาล ไม่ใส่สารกันเสีย ทำกันแบบสดๆ
โปรโมชั่นจับคู่
✨ 128 บาท เลือกจับคู่แซนด์วิช + น้ำผมไม้สกัดเย็น หรือ โยเกิร์ต หรือ ซุป
✨ 148 บาท เลือกจับคู่สลัด + น้ำผมไม้สกัดเย็น หรือ โยเกิร์ต หรือ ซุป
พิเศษ!! ตอนนี้นางมีโปรปังๆ
#ฟรีกระเป๋าเหรียญชีสโทสต์ เมื่อซื้อสินค้าครบ 2 รายการ
#ฟรีกระเป๋าเก็บความเย็น เมื่อซื้อสินค้าครบ 300 บาท
ตอนนี้มี 5 สาขา อยู่ใกล้สาขาไหนอย่าลืมแวะไปชิมนะคร้าบบ
📌 BTS ศาลาแดง ทางออก 4 (เปิดให้บริการ 6:30 - 20:00 น.)
📌 BTS อโศก ทางออก 4 (เปิดให้บริการ 6:30 - 20:00 น.)
📌 MRT พระราม 9 ทางออก 1 (เปิดให้บริการ 6:30 - 20:00 น.)
📌 BTS ช่องนนทรีย์ ทางออก 1 (เปิดให้บริการ 6:30 - 20:00 น.
📌 Fashion Island ชั้น 3 ภายในร้านซิซซ์เล่อร์ (เปิดให้บริการ 10:00 - 21:00 น.)
#SizzlerToGo #HealthyOnTheGo #BKreview
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 FCAJOHN Youtube 的最佳貼文
เข้าไปใน 7-11 / TOPS Supermarket แล้ว เคย งงๆ มั้ยครับว่าทำไม จะซื้อนม แยม ขนมปัง หรือ อะไรแต่ละอย่าง มันมีหลายยี่ห้อหลายแบบ เหลือเกิน
วันนี้ จะมาแนะนำ วิธี อ่านฉลากโภชนาการ ว่าถ้าสนใจจะลดน้ำหนัก ต้องดูอะไรบ้าง ครับ
--------------------------
แนะนำเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย ได้คุณภาพ สั่งซื้อได้ตามลิ้งค์นี้
HBF-212 รุ่นถูกสุด : https://bit.ly/2zuWd64
HBF-222T แบบมีบลูทูธ : https://bit.ly/32f3qUf
HVF-375 แบบมีที่จับตรงมือ : https://bit.ly/2zwNWhK
--------------------------
Follow Me
Facebook : https://www.facebook.com/fcajohnnext
Instagram : https://www.instagram.com/fcajohnnext
Twitter : https://www.twitter.com/fcajohnnext
ติดต่องาน Line ID : JOHNFCA
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最佳貼文
กราโนล่าโยเกิร์ต Granola Yogurt เมนูนี้เหมาะมากๆ กับสาวๆ หรือคนที่กำลังดูแลน้ำหนักอยู่ ทานแล้วไม่อ้วนมีประโยชน์มากๆ ต่อร่างกายอีกด้วย มาลองทำทานกันดูค่ะ
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=4902
วัตถุดิบกราโนล่าโยเกิร์ต Granola Yogurt
สำหรับ 1-2 ที่
เวลา 5 นาที
1. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 250 กรัม
2. น้ำผึ้ง 38 กรัม
3. กราโนล่า 120 กรัม
4. สตรอเบอร์รี่
5. กีวี
6. บูลเบอร์รี่
อุปกรณ์ที่ใช้
แก้ว
วิธีทำกราโนล่าโยเกิร์ต Granola Yogurt
1. นำน้ำผึ่งใส่ลงในโยเกิร์ต คนให้เข้ากัน นำใส่ถ้วยที่ต้องการเล็กน้อย ตามด้วยกราโนล่า กีวี สตรอเบอร์รี่ บูลเบอร์รี่ และโยเกิร์ตที่ผสมไว้ปิดด้านบน ตกแต่งด้วยใบมิ้นท์ให้สวยงาม
Ingredients
1-2 serve
1. Yogurt 250 g.
2. Honey 38 g.
3. Granular 120 g.
4. Strawberry
5. Kiwi
6. Blueberry
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 Chickypie Youtube 的最佳解答
กระดาษสามารถตัดขวดโค๊กได้จริงหรือ? ft. Gogoprint https://www.gogoprint.co.th
สวัสดีค่ะ ชิคกี้พายเองค่ะ วันนี้ชิคกี้พายมีวีดีโอสนุกๆที่คาดไม่ถึงว่ากระดาษจะสามารถตัดสิ่งของต่างๆได้ อยากรู้ว่าจริงไหมดูกันเลย
GogoPrint ►https://www.gogoprint.co.th
♥ SUBSCRIBE ♥
ชิคกี้พาย ►https://goo.gl/9H6WMn
ชิคกี้พาย2 ►https://goo.gl/mPQuH6
♥SOCIAL♥
Facebook ►https://facebook.com/ChickypieOfficial
Instagram ►https://instagram.com/ChickypieOfficial
Twitter ►https://twitter.com/iChickyPie
WWW ►http://www.chickypie.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Business Inquiries ► info@chickypie.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
♥ FAN MAIL INFO ♥
ชิคกี้พาย
ตู้ไปรษณีย์ เลขที่ 64
32 หมู่ 1 ตำบล ริมใต้
อำเภอ แม่ริม จังหวัด เชียงใหม่
50180
My Other Videos
⭐ กินจุ กินโชว์ I กิน กราโนล่า จากเดลี่ไบทส์ 100 ซอง ►https://youtu.be/nRGknH2Wcs8
⭐ ครั้งแรก ตะลุยเที่ยว กิน ที่เมืองนานกิง ►https://youtu.be/mvVruTEnx5k
⭐️หมา แข่งกันกินผัก I ชิคกี้พาย กินจุ กินโชว์ ►https://youtu.be/hGFXs2i_EaY
⭐ หมา ปั๊ก และ ชิวาว่า กับ ชิคกี้พาย กิน แฮม 100 ไม้ ►https://youtu.be/jeJFE_JHigQ
⭐ ป๊อปคอร์น 1 ล้านเม็ด ใน สระเป่าลม I ชิคกี้พาย คนกินจุ ►https://youtu.be/o0xKj4pKRPU
I LOVE YOU!!
Music Credits:
YT Audio Library
Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
#chickypie #ชิคกี้พาย
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 เมนูง่ายๆ by ซีเจ ซูเปอร์มาร์เก็ต กับ "กราโนล่าคัพโยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว" 的推薦與評價
" กราโนล่า คัพ โยเกิร์ต วุ้นมะพร้าว" เมนูเช้านี้ที่แอดเอามาฝาก.. ทั้งอร่อยและได้สุขภาพที่ดีเลยนะคะ ที่สำคัญ คือ ทำง่าย และสามารถหาซื้อวัตถุดิบหลักได้ทุก ... ... <看更多>
กราโนล่า โยเกิร์ต 在 Diamond Grains - โยเกิร์ต+กราโนล่า #diamondgrains + ผล ... 的推薦與評價
โยเกิร์ต +กราโนล่า #diamondgrains + ผลไม้ที่ชอบ = อร่อยสุดๆเบสิกแต่อร่อย @love.eatingg... ... <看更多>