Update ตั้งครรภ์ 15 สัปดาห์ 5 วัน ❤️
ท้องนี้ใหญ่เร็วมาก สะโพกผายตั้งแต่ 2 เดือน ตรวจเลือดพบว่ามีค่าไทรอยด์ขึ้นสูง แต่คุณหมอบอกยังไม่ต้องกังวล ค่อยมาลองเจาะใหม่อีกที ถ้ายังขึ้นอีกค่อยหาทางรักษา
มีอาการเหนื่อยงายขึ้นเยอะมาก เดินเยอะๆ active เยอะก็จะเริ่มหน่วงท้อง ใจเต้นเร็ว วูบๆ ยังอุ้มริสาได้อยู่ บางทีก็ชอบมักลืมว่าตัวเองท้องเล่นสนุกกับลูกไปเรื่อย
อาการหิวโหยไม่มีแล้ว (ตั้งสติในการเลือกกินได้แล้ว555)
ไม่มีอาการแพ้ใดๆทั้งสิ้น
จะมีแค่ท้องอืด อึดอัดท้องเวลากินของหวาน หรือแป้งเยอะ ขอบคุณมากค่ะลูกที่ช่วยมีมี้ มีมี้ไม่อยากน้ำหนักขึ้นเยอะ พยายามกินอาหารให้มีประโยชน์เพื่อที่จะไปถึงหนูให้มากที่สุด และพยายามจะควบคุมน้ำหนักไม่มีเกินเกณฑ์
เรื่องอาหารการกินตอนนี้นุชพยายามที่จะ :
- กินแป้งแต่พอดี พยายามกินข้าวกล้องหรือ rice berry / ขนมปังพวก wholewheat หรือ Multigrain (ทำกินเองซะเลย😆) / พวกเส้นก๋วยเตี๋ยวยังๆๆ เพราะชอบมาก 555 แต่ถ้ากินก๋วยเตี๋ยวจะสั่งเกาเหลาเพิ่มอีกชามเพื่อกินผักให้เยอะขึ้น
- กินไข่ทุกวัน อย่างน้อย 2 ฟอง
- พยายามไม่กินน้ำผลไม้ แม้จะเป็นผลไม้คั้นสด แยกกากก็ตามเพราะน้ำตาลเยอะ กินผลไม้ลูกๆดีกว่า
- กินเนื้อสัตว์ โปรตีนเยอะๆ
- นม จะทาน นมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาล,นมอัลมอนด์ไม่ใส่น้ำตาล และนมวัว (บ้างสลับๆกัน)
- โยเกิร์ตจะทาน greek yogurt กับ granola แต่จะแอบราดน้ำผึ้งนิดๆ
เราจะพยายามกินให้ได้ประมาณนี้น้า ตอนนี้ทำมาอาทิตย์นึงแล้ว รู้สึกสบายท้องมากเลย ท้องไม่อืดเลย น้องเรย์ช้อบชอบ และจะออกกำลังกายให้มากที่สุดเท่าที่ขอริสาออกมาได้ 555
20 พฤศจิกายน 2563
MAMAMOHO
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過59萬的網紅Healthy Natural นานา สมุนไพร,也在其Youtube影片中提到,แชร์เก็บไว้เลย!หมอย้ำ! “กินไข่ทุกวัน กินได้ทุกวัย” ร่างกายแข็งแรง-บำรุงสมอง “หมอ” ชี้ ความเชื่อผิดๆ กินไข่ทุกวัน อันตรายเพราะคอเลสเตอรอล ที่ผ่านมา อาจ...
「กินไข่ทุกวัน」的推薦目錄:
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 MamaMoho Facebook 的精選貼文
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最佳解答
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 กินไข่ทุกวันต้องรู้ 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ❤️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย 的評價
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 กินไข่ทุกวัน อันตรายมั้ย ?! หมอโรคหัวใจ ❤️ ขอเล่าให้ฟัง - YouTube 的評價
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | หมอยามาตอบ EP.17 的評價
- 關於กินไข่ทุกวัน 在 ควรกินไข่ทุกวันไหม? ไข่ไก่ เป็นอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ... 的評價
กินไข่ทุกวัน 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最讚貼文
เช้านี้ทักทายกันด้วย #Soulmate เมนูน่ารักๆยามเช้า มีความสุขในการทำงานนะคะ
มาทำอาหารเช้าน่ารักๆเด็กๆจะได้ไม่เบื่ออาหารกับเมนู #Soulmate เพราะไข่เป็นของคู่กับแอด อิอิ ทุกเมนูจึงมีไข่ วันนี้แอดมีเกมส์ลุ้นกินไข่ฟรี 300 ฟอง กินกันทั้งปีเลยทีเดียว ใครมีเมนูไข่เด็ดๆ รีบมาแชร์ภาพ และชื่อเมนูใต้คลิปนี้ พร้อมติดแฮชแท็ก #เมนูไข่ #กินไข่ทุกวัน #กินได้ทุกวัย #กินอะไรใส่ไข่ด้วย
***ประกาศผลวันที่ 20 มกราคม 2560 นะคะ ทางเราจะแจ้งตอบกลับผู้โชคดีที่ Comment จากนั้นผู้โชคดี สามารถแจ้งรับสิทธ์การรับของรางวัลได้ที่ inbox เพจ ขอไข่ ได้เลยคะ
กินไข่ทุกวัน 在 สร้างสรรค์เมนูไข่ Facebook 的最佳解答
เช้านี้ทักทายด้วย #อาหารเช้าเบาๆ นะจ๊ะ
มาทำอาหารเช้าน่ารักๆเด็กๆจะได้ไม่เบื่ออาหารกับเมนู #Soulmate เพราะไข่เป็นของคู่กับแอด อิอิ ทุกเมนูจึงมีไข่ วันนี้แอดมีเกมส์ลุ้นกินไข่ฟรี 300 ฟอง กินกันทั้งปีเลยทีเดียว ใครมีเมนูไข่เด็ดๆ รีบมาแชร์ภาพ และชื่อเมนูใต้คลิปนี้ พร้อมติดแฮชแท็ก #เมนูไข่ #กินไข่ทุกวัน #กินได้ทุกวัย #กินอะไรใส่ไข่ด้วย
***ประกาศผลวันที่ 20 มกราคม 2560 นะคะ ทางเราจะแจ้งตอบกลับผู้โชคดีที่ Comment จากนั้นผู้โชคดี สามารถแจ้งรับสิทธ์การรับของรางวัลได้ที่ inbox เพจ ขอไข่ ได้เลยคะ
กินไข่ทุกวัน 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的精選貼文
แชร์เก็บไว้เลย!หมอย้ำ! “กินไข่ทุกวัน กินได้ทุกวัย” ร่างกายแข็งแรง-บำรุงสมอง
“หมอ” ชี้ ความเชื่อผิดๆ กินไข่ทุกวัน อันตรายเพราะคอเลสเตอรอล
ที่ผ่านมา อาจมีความเข้าใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับเรื่องคอเลสเตอรอลในไข่ไก่อยู่บ้าง แต่ถึงวันนี้ไข่ไก่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณค่าทางอาหารแบบเต็มใบจริงๆ ทั้งยังเป็นโปรตีนคุณภาพดี ย่อยง่าย เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดี
เรื่องคอเลสเตอรอลในไข่ไก่ได้ถูกปลดล็อคความเชื่อผิดๆ ได้อย่างหมดสิ้น เมื่อ กระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา (United States Department of Agriculture : USDA) ได้ถอดคอเลสเตอรอลออกจากสารอาหารที่คนอเมริกันต้องควบคุม ในปี 2558 หลังจากค้นพบว่า คอเลสเตอรอลที่ได้รับจากอาหาร ไม่สัมพันธ์กับปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด ขณะเดียวกันยังได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับไข่ไก่ ซึ่งพบว่าเป็นแหล่งของโอเมก้า 3 ทั้งกรดไขมัน DHA (Docosahexaenoic acid) และ EPA (Eicosapentaenic acid) ที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของสมอง สายตา หัวใจ และระบบหลอดเลือด รวมถึงช่วยป้องกันโรคสมาธิสั้นในเด็ก โดยสมองตอบสนองได้ไวขึ้นกว่า 25% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้บริโภคไข่ไก่ และช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคสมองเสื่อมหรืออัลไซเมอร์ และโรคหัวใจ
ขณะที่ทั้งหมอคนและหมอสัตว์ของไทย ต่างยืนยันเป็นเสียงเดียวกันว่าไข่ไก่นั้นมีประโยชน์มากมาย ทั้ง ศ.นพ.สุรัตน์ โคมินทร์ อดีตประธานหลักสูตรโภชนศาสตร์ โครงการร่วมรามาธิบดีและสถาบันวิจัยโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล และ น.สพ.ดร.มงคล แก้วสุทัศน์ กรรมการบริหารสมาคมวิทยาศาสตร์สัตว์ปีกโลก สาขาประเทศไทย ยังได้ไขข้อข้องใจเกี่ยวกับความเชื่อผิดๆที่ส่งผลให้ผู้บริโภคไม่รับประทานไข่ไว้อย่างน่าสนใจ
ศ.นพ.สุรัตน์ บอกว่า ถ้าพูดถึงไข่ไก่คนส่วนใหญ่จะกลัวเรื่อง โรคหัวใจ ด้วยคิดว่าเกิดจากคอเลสเตอรอล จึงโทษกันว่า การกินไข่ที่มีคอเลสเตอรอลอยู่ด้วยจะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ ซึ่งจริงๆแล้วจากการศึกษาทั่วโลก ได้ข้อสรุปว่า “ในคนทุกวัยที่สุขภาพปกติ สามารถรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง ได้อย่างมั่นใจและปลอดภัย ไม่ส่งผลต่อการเกิดโรคหัวใจ” ที่สำคัญการรับประทานไข่ไก่ในผู้สูงอายุ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง ทั้งยังช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน เกลือแร่ที่ร่างกายต้องการ ที่สำคัญไข่ไก่ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบสมอง ซึ่งจะช่วยให้มีสมาธิ ช่วยป้องกันอัลไซเมอร์ได้ด้วย ส่วนผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว อาทิ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และผู้ที่ต้องควบคุมอาหารที่มีไขมัน ควรบริโภคตามคำแนะนำของแพทย์
น.สพ.ดร.มงคล กล่าวเสริมว่า การที่คนทั่วไปกลัวคอเลสเตอรอลนั้น นับว่าเป็นความเชื่อกันผิดๆ เพราะในความเป็นจริงแล้วคอเลสเตอรอลแบ่งเป็น 2 ส่วนคือ คอเลสเตอรอลที่ร่างกายสร้างขึ้นที่ตับ จากพลังงานส่วนเกินที่ร่างกายต้องการ เช่น การโดยรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินไป โดยคอเลสเตอรอลส่วนนี้มีมากถึง 75% ของร่างกาย อีกส่วนคือ สารคอเลสเตอรอลที่ได้รับจากการรับประทานอาหารโดยตรง ซึ่งมีเพียง 25% เท่านั้น ดังนั้นการลดการกินไข่ ก็ไม่ได้ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลต่ำลงแต่อย่างใด
นอกจากนี้ การรับประทานไข่ไก่ยังทำให้ผู้บริโภคได้รับแร่ธาตุสำคัญที่เหมาะสมต่อร่างกาย ทั้งแคลเซียม ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โดยเฉพาะซิลิเนียม ที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ หรือสารแอนตี้ออกซิแดนท์ (Antioxidant ) ตัวหนึ่ง ที่ช่วยชะลอวัยและป้องกันอัลไซเมอร์ โดยในไข่มีซิลิเนียมมากถึง 1 ใน 4 ของปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันค่ะ และก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/yMe06v
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/NqBgAI
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/NqBgAI
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/48YjoR
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/f5Rozc
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/TPsnT7
กินไข่ทุกวัน 在 กินไข่ทุกวัน อันตรายมั้ย ?! หมอโรคหัวใจ ❤️ ขอเล่าให้ฟัง - YouTube 的推薦與評價
หลายคนกังวลว่า กินไข่ มากๆไปจะดีไหมน้า เพราะเคยได้ยินว่าในไข่แดงมีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันคลอเรสเตอรอล วัน นี้เรามาคุยกันครับ ว่าเราควร กินไข่ ... ... <看更多>
กินไข่ทุกวัน 在 เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | หมอยามาตอบ EP.17 的推薦與評價
เรา กินไข่ ได้ วัน ละกี่ฟอง??? | #หมอยามาตอบ EP.17 ไข่ เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างมาก ที่เคยได้ยินและทำๆ ... ... <看更多>
กินไข่ทุกวัน 在 กินไข่ทุกวันต้องรู้ 8 สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณ❤️|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย 的推薦與評價
หลายคนที่ชอบทาน ไข่ อาจจะมีความกังวลว่าเราทานมากไปหรือน้อยไปหรือเปล่า❓จะดีหรือมันจะไม่ดีกับสุขภาพ วัน นี้พี่กานต์ มาสรุปให้ฟังค่ะ 8 ... ... <看更多>