🍞•••🤍💜🖤
Do the small things of life with a relaxed awareness. When you are eating, eat totally - chew totally, taste totally, smell totally. Touch your bread, feel the texture. Smell the bread, smell the flavor. Chew it, let it dissolve into your being.
สวัสดีวันจันทร์สดใส เสริฟความหอม นู๊มนุ่ม ด้วย #ขนมปังสไตล์ญี่ปุ่น เทกเจอร์มีความเหนียวอ่อนโยน มาในเวอชั่น #ขนมปังธัญพืช มี 3 ไส้
🖤 Black Sesame Loaf
🤍 Taro Loaf
💜 Sweet Potato, Cranberry & Walnuts
.
เป็นแบรนด์น้องเล็ก “ Breaddoughth “ ในเครือ เจ้าแม่พาย April's Bakery นั่นเอง 🤩 ไม่อยากให้สายปังต้องพลาด ต้องจับจองสั่งมาปู้ยี้ปู้ยำกันค่ะ #ILove 🥰
.
.
.
.
.
#tipsyisahealthygirl #laksh_reviewbytipsy #bread #bakery #ilovebread #breadlover #breadmaking #breadbaking #breadporn #ขนมปัง #เบเกอรี่ #อร่อย #อร่อยบอกต่อ #อร่อยไปแดก #รีวิวของกิน #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย #ของดีบอกต่อ #รีวิว wongnai.com Starvingtime เรื่องกินเรื่องใหญ่ #กินอะไรดี #kinlag #บอกต่อ #แท็กเพื่อนมาดู
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過248萬的網紅FoodTravelTVChannel,也在其Youtube影片中提到,ขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread สโตนเอจเบรด หรือบางทีเรียกว่าพาลิโอเบรด (Paleo Bread) ทำง่ายและมีประโยชน์มาก พาลิโอไดเอทคือการเน้นรับประทานโปรตีนใ...
「ขนมปังธัญพืช」的推薦目錄:
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 Fit & Flexible Eating Diary Facebook 的最佳解答
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 Foodbymay Facebook 的最讚貼文
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的精選貼文
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 ขนมปังธัญพืช | เฮลตี้แบบโฮมเมดอยู่บ้านก้ออร่อยได้ สุขภาพดีด้วย ... 的評價
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 ง่ายๆกับขนมปังธัญพืชโฮมเมดสูตรเยอรมัน ไม่นวดนาน - Facebook 的評價
- 關於ขนมปังธัญพืช 在 สูตร ขนมปังธัญพืช nuts bread โดย DaDa.K - Pinterest 的評價
ขนมปังธัญพืช 在 Fit Kab Dao Facebook 的最佳解答
🍞คาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บ คืออะไร ❓ มีกี่ประเภท ❓ วันนี้มาหาคำตอบกันค่ะ 👇🏻
🍚 หรือ คาร์บ เป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานกับร่างกาย และก็เป็นพลังงานที่ทำให้ร่างกายทำงานได้ดีอีกด้วย❤️
.
📌คาร์โบไฮเดรต สามารถแบ่งออกเป็น 2 ชนิดใหญ่ๆ
1️⃣ คาร์บเชิงเดี่ยว ได้แก่ อาหารพวกแป้งขัดขาว ขนมปังขัดสี ข้าวเหนียว ข้าวสวย เส้นขนมจีน เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนมปังขาว น้ำตาลทุกชนิด และอาหารแปรรูปต่างๆค่ะ
❌คาร์บชนิดที่ควรเลี่ยงเลยค่ะ
❌ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและเยอะเกินไป
❌ร่างกายสะสมไขมันเพิ่มขึ้นด้วย
❌ดูดซึมได้ทันทีและเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้รวดเร็ว
❌เสี่ยงที่จะมีภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคเบาหวาน
.
2️⃣ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ แป้งโฮลวีท ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังธัญพืช🍞 ขนมปังโฮลวีท เมล็ดพืช ธัญพืช เผือก🥔 มันเทศ ฟักทอง ข้าวโพด และข้าวโอ๊ต เป็นต้น
✅อาหารที่ใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด
✅ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี มีเส้นใยอาหารสูง ลดอาการท้องผูก
✅ช่วยลดการสะสมไขมัน
✅ดูดซึมช้าและช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น
✅อุดมไปด้วยวิตามินและใยอาหาร
✅ชะลอการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลช้าลง
✅ให้พลังงานสูงในขณะที่ให้แคลอรีน้อยอีกด้วย
.
👉🏻การทานคาร์โบไฮเดรต หรือคาร์บ ควรทานช่วงเวลาก่อนใช้พลังงาน เช่น มื้อเช้าก่อนทำงาน หรือ มื้อก่อนออกกำลังกาย แต่แนะนำว่ามื้อเย็นควรลดปริมาณลง เพราะช่วงเย็นร่างกายไม่มีความจำเป็นต้องใช้พลังงานมากเหมือนมื้ออื่น
หากมื้อเย็นทานในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงานสำรอง หรือไขมันมากกว่าค่ะ ♥️
ขนมปังธัญพืช 在 Foodbymay Facebook 的最讚貼文
#เมนูเฮลท์ตี้อร่อยเว่ออออ 🍞🥑🍳❤️
เอาเมนูเฮลท์ตี้ที่ทำง่ายๆมาฝากกันจ้าาาา ทำทานตอนเช้าก็ปังสุดๆกินแล้วสบายท้อง หรือจะพกไปทานก็สะดวกมากๆ กับเมนู Avocado egg sandwich 🥪🥑🍳 ขอบอกเลยว่าทำง่ายมากกกกกก และอร่อยฟุดๆ ใช้วัตถุดิบก็น้อย 👩🏻🍳👍🏻 และเคล็ดลับความอร่อยของเมนูนี้ขอยกให้อะโวคาโดที่เป็นนางเอก🥑👱🏻♀️ส่วนพระเอกต้องยกให้กับขนมปังตัวใหม่ล่าสุด!! 👱🏻♂️🍞 เทสโก้ เอ็มเพอเรอร์ ทั้งหนานุ่ม แผ่นหนา หอมกรุ่นทุกอณู แถมยังทำเมนูได้หลากหลายอีกด้วย
เทสโก้ เอ็มเพอเรอร์ มี 2 สูตร ทั้งแบบ #คลาสสิก (ห่อสีแดง) ❤️🍞 เนื้อนุ่มหอม แผ่นหนา ใช้แป้งสาลีไม่ฟอกขาว100% ทำอย่างพิถีพิถัน ในราคาเพียง 31.- ถูกมากแม่!!
และอีกสูตรที่ได้รับสัญลักษณ์ทางเลือกเพื่อสุขภาพกับ #ธัญพืช12ชนิด (ห่อสีเขียว) 💚🍞 สายเฮลท์ตี้ต้องโดนสูตรนี้เลยจ๊ะ 💪🏻✔️ คัดสรรโดยใช้แป้งสาลีไม่ฟอกขาว100% และอัดแน่นไปด้วยธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพถึง 12 ชนิด มีพรีไบโอติก ใยอาหารจากธรรมชาติ ทั้งอร่อย และได้ประโยชน์แบบเน้นๆ ในราคาเพียง 38.- เท่านั้น ปังไม่ไหว!! 😍
👩🏻🍳ถ้าพร้อมแล้วก็มาเตรียมจดสูตรและไปดูวิธีการทำในVDOกันเลยจ้า
เมนู Avocado egg sandwich
🔻วัตถุดิบ
-เทสโก้ เอ็มเพอเรอร์ ขนมปังธัญพืช 12 ชนิด
-อะโวคาโด
-ไข่ไก่ (ต้มสุก)
-มายองเนส (Low fat)
-พริกไทยดำ
-ซอสมัสตาร์ดผสมเครื่องเทศ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
📍หาซื้อขนมปัง เทสโก้ เอ็มเพอเรอร์ ได้ที่ Tesco Lotus ทุกสาขา
#foodbymay
ขนมปังธัญพืช 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的最讚貼文
ขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread สโตนเอจเบรด หรือบางทีเรียกว่าพาลิโอเบรด (Paleo Bread) ทำง่ายและมีประโยชน์มาก พาลิโอไดเอทคือการเน้นรับประทานโปรตีนในปริมาณมาก เน้นทานผักผลไม้ ไขมันดีจากเมล็ดพืช หลีกเลี่ยงแป้ง ดังนั้นสาวๆ หนุ่มๆ ที่รักสุขภาพ หรือลูกๆ จะทำให้คุณพ่อคุณแม่ทานก็ดี นอกจากอิ่มท้อง ยังสุขภาพดีด้วยค่ะ
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=4825
วัตถุดิบขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread
สำหรับ 5-6 ที่
เวลา 1 ชั่วโมง
1. อัลมอนด์ดิบ 1 ถ้วย
2. วอลนัทดิบ 1 ถ้วย
3.เมล็ดแฟลกซ์ 1 ถ้วย
4.เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย
5. เมล็ดฟักทอง 1 ถ้วย
6. งาขาว 1 ถ้วย
7. ไข่ 5 ฟอง
8. น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย
9. เกลือ 1 1/2 ช้อนชา
10. เมล็ดเจีย1 ถ้วย
11. งาดำ 1 ถ้วย
อุปกรณ์ที่ใช้
พิมพ์อบขนมปัง
วิธีทำขนมปังธัญพืชไร้แป้ง Stone Age Bread
1. เตรียมพิมพ์ด้วยการวางกระดาษไขไว้ในพิมพ์
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมใส่พิมพ์ ปาดด้านบนให้เท่ากัน
3. อุ่นเตาที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส 1 ชั่วโมง พออบเสร็จควรพักให้ขนมปังเย็นลงอย่างน้อย สามชั่วโมง หรือทิ้งไว้ข้ามคืนก่อนหั่นบางๆ ทานกับกับชีส แยมผลไม้
Ingredients
5-6 serve
1. Almond 1 cup
2. Mix nuts 1 cup
3. Flax seeds 1 cup
4. Sunflower seeds 1 cup
5. Pumpkin seeds 1 cup
6. White sesame 1 cup
7. Eggs 5
8. Olive oil 1/3 cup
9. Salt 1 ½ tsp.
10. Chia Seed 1 cup
11. Black sesame 1 cup
12. Dried fruit
ขนมปังธัญพืช 在 FoodTravelTVChannel Youtube 的精選貼文
ขนมปังธัญพืช Crispy Bread เมนูนี้นิเอาใจคนรักสุขภาพเลยค่ะ เป็นขนมปังที่ทำจากธัญพืชล้วนๆ เลยค่ะ ไม่มีแป้งผสม ทานแล้วอยู่ท้องด้วยดีต่อสุขภาพมากค่ะ
http://www.foodtravel.tv/recipe.aspx?viewid=4796
วัตถุดิบขนมปังธัญพืช Crispy Bread
สำหรับ 5-6 ที่
เวลา 30 นาที
1. ถั่ว 1/2 ถ้วย
2. งา 1/4 ถ้วย
3. เมล็ดฟักทอง 1/4 ถ้วย
4. เมล็ดทานตะวัน 1/4 ถ้วย
5. เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา
6. เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนชา
7. น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำอุ่น 1 1/4 ถ้วย
9. เกลือ
10. สมุนไพร
อุปกรณ์ที่ใช้
ถาดอบ
วิธีทำขนมปังธัญพืช Crispy Bread
1. ผสมเมล็ดธัญพืชทั้งหมดลงในอ่างผสม เทน้ำอุ่นและน้ำมันมะพร้าวใส่ในเมล็ดธัญพืชคนให้เข้ากัน ตั้งทิ้งไว้ประมาณ 10-20 นาที จนจับตัวกัน
2. เทส่วนผสมลงบนถาดอบ เกลี่ยให้บางตามต้องการ อบอุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส ไฟบนล่าง ประมาณ 45 นาที
3. นำออกจากเตา ลดไฟลงเหลือ 80 องศาเซลเซียส ตัดแครกเกอร์ตามขนาดที่ต้องการ ตรงกลางจะสุกช้ากว่า เนื้อจะยังนิ่ม ระวังขาดค่ะ
4. จะโรยเกลือหรือสมุนไพรแต่งกลิ่นตามต้องการก็ได้ค่ะ แล้วนำเข้าอบอีกที ประมาณ 1ชั่วโมง 30 นาที หรือจนกรอบ
Ingredients
5-6 serve
1. Mixed Nuts 1/2 cup.
2. Sesame seeds 1/4 cup.
3. Pumpkin seeds 1/4 cup.
4. Sunflower seeds 1/4 cup.
5. Chia seeds 2 tsp.
6. Flax seeds 2 tsp.
7. Coconut oil 2 tbsp.
8. Warm water 1 1/4 cup.
9. Salt
10. Herbs
ขนมปังธัญพืช 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳解答
อยากให้ลองทำดู!! วิธีรับประทานข้าวให้น้ำหนักลด 3 กิโล ภายใน 3 สัปดาห์
เดิมทีการควบคุมอาหารเกิดขึ้นเมื่อปี 1939 โดยวัตถุประสงค์ในช่วงนั้นก็คือ การลดความดันโลหิตลง ควบคุมน้ำตาลในเลือด และคุณภาพของไต แต่เนื่องจากการควบคุมอาหารนั้นส่งผลต่อการลดน้ำหนัก มันจึงถูกมาใช้ในการลดน้ำหนักโดยเฉพาะด้วยค่ะ
การวางแผนรับประทานอาหาร
อาหารเช้า เริ่มต้นโดยการหุงข้าวในน้ำโดยไม่ต้องใส่เกลือหรือน้ำตาลลงไป แต่อาจจะใส่น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงเล็กน้อยแทนได้ และอาจจะใช้เป็นข้าวกล้องด้วยก็จะดีที่สุด
อาหารว่าง ควรจะเป็นผลไม้อะไรก็ได้แล้วแต่คุณชอบ
อาหารกลางวัน 7 วันแรก ข้าว 1 ถ้วย, ถั่ว 1 ถ้วย (ที่เป็นฝักเช่น ถั่วแขก ถั่วพู ถั่วฝักยาว ถั่วแป), เมล็ดถั่วและปรุงอาหารด้วยเครื่องเทศหรือเกลือได้นิดหน่อย
อาหารเย็น 7 วันแรก ข้าว 1 ถ้วย, กับเนื้อสัตว์ 150 กรัม (อกไก่หรือเนื้อปลา) โดยไม่ใส่เกลือในเนื้อสัตว์ และเติมน้ำมะนาวไปนิดนึง และยังสามารถกินขนมปังธัญพืชได้ 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน 7 วันต่อมา ข้าว 1 ถ้วย, ขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น
อาหารเย็น 7 วันต่อมา ข้าว 1 ถ้วย, ขนมปังธัญพืช 1 ชิ้น เช่นเดียวกับอาหารกลางวัน
ในสัปดาห์ที่สาม คุณอาจจะนำอาหารว่างที่ไว้ใช้รับประทานมาทานแทนอาหารกลาวันหรืออาหารเย็นได้เลย อย่างเช่น นม 200 มิลลิลิตร หรือ โยเกิร์ตถ้วยเล็กๆ เท่านี้ก็จะทำให้น้ำหนักของคุณลดลงไปได้อย่างแน่นอนค่ะ
และก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/nsNJAX
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/LRCz8Z
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/ZSQZ5A
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/73JNHn
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/8QtVnH
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/dQvhlQ
ขนมปังธัญพืช 在 ง่ายๆกับขนมปังธัญพืชโฮมเมดสูตรเยอรมัน ไม่นวดนาน - Facebook 的推薦與評價
mineสะใภ้ตุรกี #grainbread #Wholegrainbread ง่ายๆกับ ขนมปังธัญพืช โฮมเมดสูตรเยอรมัน ไม่นวดนาน แป้งไม่เละ แถมยังนุ่มอีกด้วย... ... <看更多>
ขนมปังธัญพืช 在 สูตร ขนมปังธัญพืช nuts bread โดย DaDa.K - Pinterest 的推薦與評價
25 ต.ค. 2021 - สูตรเด็ดสำหรับ ขนมปังธัญพืช nuts bread. เนื่องจากติดใจขนมปัง country nuts bread ยี่ห้อนึงมาก แต่ไม่สะดวกไปซื้อทานบ่อยๆ ... ... <看更多>
ขนมปังธัญพืช 在 ขนมปังธัญพืช | เฮลตี้แบบโฮมเมดอยู่บ้านก้ออร่อยได้ สุขภาพดีด้วย ... 的推薦與評價
#วิธีทำ ขนมปังธัญพืช 1. นำแป้งขนมปัง ตรา Mom Made 200 กรัม ใส่ ยีสต์ น้ำตาลทราย และเกลือป่น คนส่วนผสมให้เข้า ... ... <看更多>