ถามมาในอินบ๊อกซ์เยอะมากเรื่องไทรอยด์ งั้นเรามารู้จักต่อมไทรอยด์กันเล่นๆดีกว่า
ต่อมไทรอยด์คืออะไร???
.
ถ้าใครรู้ก็บอกผมด้วย 555555 หยอกๆ ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมหน้าตาคล้ายๆปีกผีเสื้ออยู่ส่วนหน้าของลำคอ แถวๆใต้ลูกกระเดือกนั่นแหละครับ
ต่อมนี้มันจะผลิตฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไขมันในเลือด และควบคุมอารมณ์ด้วย
ถ้าต่อมไทรอยด์มันหลั่งฮอร์โมนได้ตามปกติ ปัญหาก็คงไม่เกิดน่ะซี่
.
แต่ถ้าต่อมไทรอยด์มันบ้าพลัง ทำงานมากไป หลั่งฮอร์โมนมากมายแบบไม่ถามสุขภาพเราซักคำ เราจะเรียกว่าไฮเปอร์ไทรอยด์ (Hyperthyroid) ซึ่งไม่เกี่ยวกับพี่วิดไฮเปอร์อะไรทั้งสิ้น
พอหลั่งฮอร์โมนมาก ก็เผาผลาญมาก บางคนก็เลยผอมทั้งที่กินปกติ เหนื่อย ใจสั่น ขี้ร้อน เหงื่อออกเยอะ บางคนตาโปน แขนขาอ่อนแรง
.
ถ้าต่อมไทรอยด์ท้อแท้ ทำงานน้อยไปเรียกว่าไฮโปไทรอยด์ (Hypothyroid)
ต่อมไทรอยด์ ขี้เกียจหลั่งฮอร์โมน การเผาผลาญก็เลยน้อย บางคนก็เลยอ้วนง่าย แค่เดินผ่านร้านเจ๊ไฝก็อ้วนแล้ว 555555 นอกจากนี้ยังมีความคิดช้า เฉื่อยชา ง่วงนอน ขี้หนาว ผมร่วง ผิวแห้งหยาบ ตัวบวม หน้าบวม ท้องผูกได้อีกด้วย
.
นอกจากไทรอยด์บ้าพลังกับไทรอยด์ท้อแท้ ยังมีความผิดปกติอย่างอื่นอีกที่ผมขี้เกียจพิมพ์ เช่น ต่อมไทรอยด์อักเสบ คอพอกหรือก้อนที่ต่อมไทรอยด์ เป็นมะเร็งที่ต่อมไทรอยด์ เป็นต้น
.
ถ้าสงสัยโรคไทรอยด์ เขาก็จะเจาะเลือดตรวจฮอร์โมนที่หลั่งมาจากต่อมไทรอยด์ ที่ชื่อว่า T4 และ T3 ถ้ามีมากก็แปลว่าบ้าพลัง ถ้ามีน้อยก็แปลว่ามันทำงานน้อย อันนี้คร่าวๆนะ ที่จริงเขาจะแปลผลร่วมกับฮอร์โมน TSH อีกนิดหน่อย
เป็นไงล่ะ อึ้งล่ะสิ สาระมาเฉยยยย 5555555
「ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ」的推薦目錄:
- 關於ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 หมอแล็บแพนด้า Facebook 的最佳解答
- 關於ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最佳解答
- 關於ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最佳貼文
- 關於ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนขา | ข.ขยับ X - YouTube 的評價
- 關於ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ... - Performance FIT by coach Oat 的評價
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最佳解答
22/12/1019
ก่อนจะเป็นนักวิ่งที่ดีต้องเป็นนักกีฬาที่ดีเสียก่อน
ในปีนี้ 2019 นี้ เป็นปีที่ผมวิ่งเยอะที่สุดในชีวิต
เป็นปีที่สองของการวิ่งและเป็นปีที่เรียกตัวเองว่านักวิ่ง
ในมุมมองและประสบการณ์อันน้อยนิดของการเป็นนักวิ่งของผม
นักวิ่งที่ดีต้องวิ่งเยอะๆ ต้องซ้อมวิ่งได้นานๆ
ไม่ต้องสนใจเรื่องเวทเทรนนิ่ง ไม่ต้องสนใจความยืดหยุ่น เป็นนักวิ่งต้องวิ่งเยอะๆ วิ่งเร็วๆ
นั้นก็คือหายนะของการวิ่งในปีนี้เหมือนกัน คือเจ็บต้องแต่ต้นปียันท้ายปี
เพราะอะไรถึงเจ็บ..
เพราะมีความเข้าใจที่ผิดเรื่องการซ้อมเยอะ ซ้อมหนักต้องได้ผลดีกับร่างกาย ซึ่งผิดถนัด ผิดตรงที่ผมมีมุมมองของการเป็นนักกีฬาอย่างเดียว ไม่มีมุมมองของการเป็นโค้ชวิ่ง ว่าเมื่อไหร่ควรผ่อน เมื่อไหร่ควรจัดเต็มที่
ทั้งปีเลยจัดเต็มที่ทุกงาน หลังแข่งเสร็จก็ต้องมานั่งรักษาสภาพกันไป
จากการได้ไปเรียนโค้ชวิ่ง การฝึกซ้อมเพื่อเป็นนักวิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องวิ่งเยอะเลย
โค้ชต่างชาติเล่าให้ฟังว่าได้เทรนนักกีฬาที่มีปัญหาอาการบาดเจ็บเรื้อรัง โดยให้ฝึกความแข็งแรงด้วยเวทเทรนนิ่ง สร้างคาร์ดิโอด้วยการปั่นจักรยาน เดินในน้ำและว่ายน้ำ ถึงเวลาแข่งจริงได้เป็นแชมป์ ชนะคนที่ซ้อมวิ่งอย่างเข้มข้นได้
ทำให้ผมเข้าใจสัจธรรม ว่าการจะเป็นนักวิ่งที่ดี เราต้องเป็นนักกีฬาที่ดีให้ได้ก่อน คือ.. การทำให้ร่างกายเราพร้อมในทุกด้าน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของปอดและหัวใจ ความยืดหยุ่น
ครั้งนี้เป็นการลงงานวิ่งที่ผมไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย แต่ซ้อมเป็นนักกีฬาที่ดี คือต้องแข็งแรงทุกด้าน โปรแกรมไหนที่เสี่ยงให้บาดเจ็บให้หลีกเลี่ยง
น่าแปลกใจ จากที่มีอาการเจ็บเรื้อรังมานาน การรักษาแบบใจเย็น ไม่ไปเติมไฟให้แผลเก่ากำเริบ อาการเจ็บผมดีขึ้น จนมั่นใจลึกๆว่าผมจะวิ่งจบในระยะ 100 กิโล
ครั้งนี้ก็เหมือนทุกครั้งผมตื่นเต้น กับสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน และจะเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีสำหรับ ปี 2020
ถ้าผมทำสำเร็จ..
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 Coach Honda Facebook 的最佳貼文
22/12/1019
ก่อนจะเป็นนักวิ่งที่ดีต้องเป็นนักกีฬาที่ดีเสียก่อน
ในปีนี้ 2019 นี้ เป็นปีที่ผมวิ่งเยอะที่สุดในชีวิต
เป็นปีที่สองของการวิ่งและเป็นปีที่เรียกตัวเองว่านักวิ่ง
ในมุมมองและประสบการณ์อันน้อยนิดของการเป็นนักวิ่งของผม
นักวิ่งที่ดีต้องวิ่งเยอะๆ ต้องซ้อมวิ่งได้นานๆ
ไม่ต้องสนใจเรื่องเวทเทรนนิ่ง ไม่ต้องสนใจความยืดหยุ่น เป็นนักวิ่งต้องวิ่งเยอะๆ วิ่งเร็วๆ
นั้นก็คือหายนะของการวิ่งในปีนี้เหมือนกัน คือเจ็บต้องแต่ต้นปียันท้ายปี
เพราะอะไรถึงเจ็บ..
เพราะมีความเข้าใจที่ผิดเรื่องการซ้อมเยอะ ซ้อมหนักต้องได้ผลดีกับร่างกาย ซึ่งผิดถนัด ผิดตรงที่ผมมีมุมมองของการเป็นนักกีฬาอย่างเดียว ไม่มีมุมมองของการเป็นโค้ชวิ่ง ว่าเมื่อไหร่ควรผ่อน เมื่อไหร่ควรจัดเต็มที่
ทั้งปีเลยจัดเต็มที่ทุกงาน หลังแข่งเสร็จก็ต้องมานั่งรักษาสภาพกันไป
จากการได้ไปเรียนโค้ชวิ่ง การฝึกซ้อมเพื่อเป็นนักวิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องวิ่งเยอะเลย
โค้ชต่างชาติเล่าให้ฟังว่าได้เทรนนักกีฬาที่มีปัญหาอาการบาดเจ็บเรื้อรัง โดยให้ฝึกความแข็งแรงด้วยเวทเทรนนิ่ง สร้างคาร์ดิโอด้วยการปั่นจักรยาน เดินในน้ำและว่ายน้ำ ถึงเวลาแข่งจริงได้เป็นแชมป์ ชนะคนที่ซ้อมวิ่งอย่างเข้มข้นได้
ทำให้ผมเข้าใจสัจธรรม ว่าการจะเป็นนักวิ่งที่ดี เราต้องเป็นนักกีฬาที่ดีให้ได้ก่อน คือ.. การทำให้ร่างกายเราพร้อมในทุกด้าน ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความแข็งแรงของปอดและหัวใจ ความยืดหยุ่น
ครั้งนี้เป็นการลงงานวิ่งที่ผมไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย แต่ซ้อมเป็นนักกีฬาที่ดี คือต้องแข็งแรงทุกด้าน โปรแกรมไหนที่เสี่ยงให้บาดเจ็บให้หลีกเลี่ยง
น่าแปลกใจ จากที่มีอาการเจ็บเรื้อรังมานาน การรักษาแบบใจเย็น ไม่ไปเติมไฟให้แผลเก่ากำเริบ อาการเจ็บผมดีขึ้น จนมั่นใจลึกๆว่าผมจะวิ่งจบในระยะ 100 กิโล
ครั้งนี้ก็เหมือนทุกครั้งผมตื่นเต้น กับสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน และจะเป็นของขวัญปีใหม่ที่ดีสำหรับ ปี 2020
ถ้าผมทำสำเร็จ..
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อ... - Performance FIT by coach Oat 的推薦與評價
ชนิดคือ 1. ความแข็งแรงสูงสุด (Maximum Strength) เป็นความสามารถของกล้ามเนื้อที่สามารถทำงานให้แรงได้สูง สุด 2. ความแข็งแรง ... ... <看更多>
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ 在 ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนขา | ข.ขยับ X - YouTube 的推薦與評價
ฝึก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ขา พร้อมกับครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี โดยมีเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยให้เกิดความมั่นคงป้องกันการล้ม ... ... <看更多>