Late Night Diary: ไก่ทอด + งานบรรยาย และ เคล็ดลับ ทำให้ "พัฒนา"
ออกกำลัง เรามักไม่มั่นใจกับสิ่งที่ตัวเองทำ ที่ตัวเองกิน ท่าออกกำลังของเรา
หรีอแม้แต่กังวลว่าหุ่นของเราอาจจะไม่ดีพอ #กังวลไปก็ไม่ได้ทำให้หุ่นเราดีขึ้น
เรียนภาษา เรามักไม่มั่นใจกับ Accent หรือบางทีกลัวพูดผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เวลาพูดกับคนไทยด้วยกัน ชอบโดนจับผิด #ช่างมันครับอย่าไปกลัว
.
.
.
.
ตารางวันนี้
8.00 ตื่น วันนี้กิน Caffeine แล้วไป Workout เลย เพราะไม่ได้เล่นเวท
9.00-10.00 Cardio + Flexibility Training (ซ้อมกระบอง และซ้อมเตะ)
10.30 ไก่ ผัก และ Peanut Butter ปั่นรวมกัน
13.00 ลาบไก่จาก Foodjunctions และทำแจ่วเพิ่มเอง + ข้าวเหนียว ส้มตำ
15.00 Mocha ปั่น Double Shot อัดกาแฟก่อน
15.30-17.30 บรรยาย ดื่มน้ำเปล่าไปสองขวด
19.00 ไก่ทอดร้าน.... เกาหลีๆ เศร้ามาก จำชื่อร้านไม่ได้
ไก่ทอด 5 ชิ้น
ซุป
ขนมปัง
ข้าว
ไม่มีผักเลย 555 แต่ช่างมัน ขอ Focus ที่ไก่
เห้ย กินแค่นี้จริงๆ วันนี้ ตอนนี้ 11.30 ยังอิ่มจากมื้อไก่ทอดอยู่เลย
วันนี้จบไปที่ 2300-2500 Kcal
นับว่ากินน้อยมากครับ
-------
พูดถึงงานบรรยายนิดหน่อย
วันนี้ไปบรรยายที่ SCG เรื่องการเอาชนะอุปสรรค์ในการ "ฟิตหุ่น" และ "ภาษาอังกฤษ" สนุกมากๆครับ สองสิ่งที่เหมือนกันระหว่างการเรียนภาษา กับการออกกำลัง คือคุณต้อง "อย่าใส่ใจกับสิ่งที่คนอื่นมองคุณ"
ดังนั้น ทำต่อไป ศึกษาต่อไป ฝึกต่อไป ทำผิดก็เรียนรู้ ทำถูกก็ทำต่อ
You will get there one day!
Credit Davil You Studio
「ช่างมันครับอย่าไปกลัว」的推薦目錄:
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 Fit Junctions Facebook 的最佳解答
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 SOMKIAT - ช่างมัน | WHATEVER [Official MV] - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 PENGUIN VILLA - ACROPHOBIA [Official Audio] - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 คาราบาว - คนล่าฝัน (Official Music Video) - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 N/A - เราอาจจะนอนเล่นกันอยู่ในงานเต้นรำ Ft. JKR - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 ช่างมัน - COCKTAIL「Official MV」 - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 COCKTAIL มาครั้งนี้ ไม่คิดว่าจะ REAL ขนาดนี้! | Songtopia ... 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 อย่าพูดเลย : Raptor [Official MV] - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 หัดรัก - วุฒิ ป่าบอน【OFFICIAL MV】 - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 FIN | ไม่รู้เหรอว่า ช้าง มันกลัว หนู | ตามรักคืนใจ EP.6 - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 อย่ากลัว ( Don't Scare ) - Circle Twenty Two 【Official MV】 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 SPRITE - KIMINOTO Feat. YOUNGOHM (Prod. by ... - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 【รวมเพลง】Best of ไอซ์ ศรัณยู | คนใจง่าย, คนมันรัก, อย่าเล่นตัว, คน ... 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 รักเหอะ BIG ASS, ช่างมัน COCKTAIL, ไม่กลัว 25hours - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 ช่างมัน - New Travelers「Official MV」 - YouTube 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 "จะร้องไห้ฟูมฟายให้มันได้อะไร เมื่อคนมันจะไปก็ปล่อยไปอย่าไปรั้ง ถ้า ... 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 Sukanya - พักนี้ ก็สู้ๆไปก่อนนะดำ มีกันแค่สองคนพี่น้อง ... - Facebook 的評價
- 關於ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 60 แคปชั่นสู้ชีวิต คำคมชีวิต แคปชั่นคิดบวก แคปชั่นสร้างกำลังใจ ... 的評價
ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 PENGUIN VILLA - ACROPHOBIA [Official Audio] - YouTube 的推薦與評價
... เป็นยังนี้ทุกที ไป คงเพราะคุณนั้นสูง ไป มัน ก็แพ้ ก็บนนั้น มันช่าง สูงได้ยินไหมคุณ โปรดเถอะลดลงมาหากันหน่อยนะ ครับ ก็ผมนั้น กลัว ความสูงแค่มอง ... ... <看更多>
ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 คาราบาว - คนล่าฝัน (Official Music Video) - YouTube 的推薦與評價
... มีชีวิตเกิดมาแค่ครั้งเดียวเท่านั้น อย่า ปล่อย มัน ซังกะตาย ไป วันๆ ... กลับถูกเปลวไฟความ กลัว เผาตัวตน โอ้ชีวิตมีอะไรตั้งเยอะแยะ ... ... <看更多>
ช่างมันครับอย่าไปกลัว 在 SOMKIAT - ช่างมัน | WHATEVER [Official MV] - YouTube 的推薦與評價
อะไรที่ มัน มาก ไป คนที่คอยมาดูถูก คนที่มาเยอะใส่เรา ให้ทิ้ง มันไป ... ให้ทิ้ง ไป อย่าไป สนถ้อยคำของคนที่ทำให้เรานั้นต้องมาเจ็บ แล้วไง ไม่สนใจ ... ... <看更多>