"มาทำตัวเองให้มีโอกาสรอดจากโควิดกันเถอะครับ"
.
เราได้ดูข่าวการตายรายวันจากโควิด จะเห็นได้ชัดเลยว่ากลุ่มที่ติดเชื้อโควิดและอาจทำให้อาการหนักกว่าคนปกติหรือเสียชีวิต ก็คือกลุ่มผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวทั้งนั้นเลยครับ ในเมื่อโควิดมันไม่หายไปง่ายๆ เราจะรอดทุกซีซั่นรึเปล่าก็ไม่รู้ เพราะฉะนั้นเราต้องช่วยตัวเองด้วยครับ อย่าเพิ่งเดินไปห้องน้ำ ไม่ใช่ช่วยตัวเองแบบนั้น เราจะต้องช่วยตัวเองด้วยการตัดปัจจัยที่จะทำให้เราตายออกไปก่อน
.
ถ้าเราดูปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ"เอ็นซีดี" (NCDs) ทั้งนั้นเลย หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง พูดง่ายๆก็คือ เรามีพฤติกรรมทำร้ายตัวเราเองอย่างช้าๆ สะสมไปเรื่อยๆเป็นประจำ
เช่น กินอาหารรสจัด หวานจัด เค็มจัด อาหารไขมันสูง ปิ้งย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกาย นอนดึก เครียด กินยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ เป็นต้น
.
ตัวอย่างของโรค NCDs ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง เบาหวาน มะเร็งต่างๆ โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง โรคไต โรคตับ โรคอ้วน โรคสมองเสื่อม
.
แต่โรคพวกนี้เราป้องกันได้ง่ายๆ ทำด้วยตัวเอง ทำแทนกันไม่ได้นะครับ 5555 โดยการใช้หลักง่ายๆ
.
อ1 คือ อาหาร กินอาหารแต่พอดี ลดหวาน มัน เค็ม ควรกินผักหรือผลไม้ในอาหารทุกมื้อ
.
อ2 คือ ออกกำลังกาย ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละครึ่งชั่วโมง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน
.
อ3 คือ อารมณ์ ทำจิตใจให้แจ่มใส พักผ่อนให้เพียงพอ(อันนี้ผมทำยากนะ 55555)
.
ส1 คือ ไม่สูบบุหรี่ ซิการ์ ยามวน ยาเส้น และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
.
ส2 คือ ลดการดื่มเหล้า เบียร์
แล้วก็อย่าลืมตรวจเช็คสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง หมั่นชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอวเป็นประจำก็จะช่วยเช็คตัวเองได้อีกทางนึงนะคร้าบ
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅แม่ก้อยพาทำ Channel,也在其Youtube影片中提到,สวัสดีค่ะเพื่อนเกษตรที่น่ารักทุกคน แม่ก้อยมาแชร์ประสบการณ์ #ริดสีดวงทวารหายได้ #สมุนไพรรักษาริดสีดวง #ปวดมากทำแบบนี้ แก้ริดสีดวง ไม่ต้องพบหมอท พบแพทย์...
「ดื่มแอลกอฮอล์」的推薦目錄:
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳解答
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 แม่ก้อยพาทำ Channel Youtube 的精選貼文
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的精選貼文
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้ปลอดภัย by หมอแอมป์ - YouTube 的評價
- 關於ดื่มแอลกอฮอล์ 在 สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กรมควบคุมโรค ... 的評價
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 Fit Kab Dao Facebook 的最讚貼文
💥ลดแทบตาย...ทำไมพุงยังอยู่⁉️
.
1️⃣ดื่มแอลกอฮอล์ ปาร์ตี้ตลอด
แอลกอฮอล์แคลอรี่สูงมากๆ ยิ่งดื่มยิ่งทำให้ไขมันไปสะสมอยู่บริเวณพุงนั่นเอง😢
.
2️⃣ระบบขับถ่ายไม่ปกติ
เป็นอีกสาเหตุที่พุงป่อง และทำให้อึดอัดไม่สบายตัว ควรทานผักผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง
เพื่อกระตุ้นการขับถ่าย🥬🥦
.
3️⃣ทานน้อยเกินไป
ทานอาหารน้อยไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญพังได้🍳
.
4️⃣พักผ่อนไม่เพียงพอ
ขณะที่เราหลับลึก ร่างกายจะหลั่ง "ฮอร์โมนแลปติน" (Leptin) ที่ช่วยเรื่องระงับความอยากอาหาร
แถมยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญในขณะที่เรากำลังนอนหลับ 😴🥱
.
5️⃣ออกกำลังกายหนักเกินไป
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ควรหาวิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง
ไม่งั้นอาจทำให้คุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากเกินไป💪🏻
.
💁🏻♀️สำหรับใครที่ไม่อยากลดน้ำหนักแล้วพุงยังป่อง
👉🏻โค้ชแนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด่วนเลยค่ะ‼️
❌ไม่งั้นลดแทบตาย...สุดท้ายพุงก็ยังอยู่แน่นอน เหนื่อยฟรีไปอีกนะคะ
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 หมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล Facebook 的最佳解答
ผมกำลังยกร่างหลักสูตร Online workshop เรื่องใหม่
ในหัวข้อ "แก้ปมค้างใจ"
สำหรับผู้สนใจที่สอบถามกันเข้ามาอย่างต่อเนื่องครับ
หลักสูตรนี้จะยาวกว่าปกติ คือ เรียนกัน 6 สัปดาห์
แทนที่จะเป็น 4 สัปดาห์ เหมือนหลักสูตรอื่น
มีเนื้อหาส่วนหนึ่งที่คิดว่าจะนำมาแบ่งปันกันสำหรับสมาชิกเพจนี้
ตั้งหัวข้อสำหรับการคุยผ่านไลฟ์ไว้ว่า
#กลไกทางจิตของคนหลายบุคลิก
เนื้อหาในเรื่องนี้
จะอธิบายถึงกลไกทางจิตในการที่คนเรา
มีปฏิกิริยาทางอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมการแสดงออก
ที่แตกต่างกัน ราวกับเป็นคนละคน
จนเหมือนเป็นคนละบุคลิก
หรือมีมากกว่าหนึ่งบุคลิก ในคนๆ เดียวกัน
ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงเกินกว่าที่เหตุ
พฤติกรรมรุนแรง ทำร้ายคนอื่น หรือทำร้ายตัวเอง
การเสพติดในรูปแบบต่างๆ
ไม่ว่าจะเป็นการใช้สารเสพติด หรือการ "เสพติดงาน"
ความคิดที่สับสน แกว่งไปมา
เป็นอาการที่สังเกตได้ง่ายๆ
สาเหตุสำคัญ คือ การมีบาดแผลทางใจ
โดยเฉพาะเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก
ที่ทำให้ความทรงจำของเขาถูกกลบออกจากจิตสำนึก
และจะแสดงตัวออกมาในแบบที่เจ้าตัวก็ควบคุมไม่ได้
เพราะไม่รู้ตัว
การแสดงออกของกลไกเหล่านี้
เราอาจพบเห็นได้จากข่าวรายวันครับ
เพียงแต่ท่านอาจไม่รู้ว่า นั่นคืออาการหนึ่งที่เกิดขึ้นได้
เช่น กรณีของหญิงสาวที่มีพฤติกรรมเล่นการพนัน
ดื่มแอลกอฮอล์ โกหก คดโกง
ในทางคลินิก ผมพบกับคนที่มีโจทย์แบบนี้ประจำ
อาจมาด้วยการมีความสัมพันธ์นอกสมรส
ใช้สารเสพติด
พฤติกรรมการทำร้ายตัวเอง
การระเบิดอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากเหตุกระตุ้นเพียงเล็กน้อย
เรียกได้ว่า แสดงอาการออกมาได้หลากหลายมากครับ
หากท่านมีคำถามที่เกี่ยวข้องกับโจทย์นี้
หรือมีข้อมูลแลกเปลี่ยน
ส่งมาคุยกันได้ ใต้โพสต์นี้ ครับ
แล้วพบกันครับ
หมอประเวช
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 แม่ก้อยพาทำ Channel Youtube 的精選貼文
สวัสดีค่ะเพื่อนเกษตรที่น่ารักทุกคน แม่ก้อยมาแชร์ประสบการณ์ #ริดสีดวงทวารหายได้ #สมุนไพรรักษาริดสีดวง #ปวดมากทำแบบนี้
แก้ริดสีดวง ไม่ต้องพบหมอท พบแพทย์
ริดสีดวงหายไว หายสนิททหัวยุบเร็ว
หายปวดทันที
ริดสีดวงเป็นโรคที่หลายท่าน
อายที่ไม่กล้าไปพบหมอ
เราสามารถรักษาได้ง่ายได้ด้วยตัวเอง
ริดสีดวงทวารเกิดจากเส้นเลือดดำทวารหนักหรือส่วนปลายสุดของทวารหนักของลำไส้เกิดอาการบวมอาการอักเสบ ยืดตัวมีติ่งเนื้อ ยื่นออกมาจาก
หูรูดรูทวารหนัก
อาการริดสีดวง
แบ่งออก เป็น
1.ริดสีดวงภายใน
2.ริดสีดวงภายนอก
สาเหตุที่เกิดจากริดสีดวงทวาร
1.เกิดจากท้องผูกท้อง
2.เสียบ่อย
3.กินของทอดประจำ
4.รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย
5.ดื่มแอลกอฮอล์
6.พักผ่อนน้อย
วิธีรักษา บรรเทาปวด
ถ้ามีประโยชน์อย่าลืมกดติดตามแม่ก้อยพาทำช่อง แม่ก้อยพาChannel
????❤️แม่ก้อยขอขอบคุณ เพื่อนเกษตรที่น่ารักทุกคน ที่กดติดตาม กดไลด์ กดแชร์ ให้ แม่ก้อยเสมอมา ด้วยรัก จากใจ ❤️แม่ก้อยพาทำ
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的最佳貼文
อุจจาระเป็นเลือด เสี่ยง 6 โรคร้ายสุดอันตราย
ก่อนหันไปกดชักโครก คุณควรหันไปสังเกตลักษณะของอุจจาระของคุณบ้าง เพราะสุขภาพของเราสามารถตรวจได้ง่ายๆ จากอุจจาระนี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นขนาด สี กลิ่น หรือลักษณะที่เห็นได้จากภายนอก
ความปกติที่ชัดเจน และหลายคนอาจตกใจเมื่อได้เห็น คืออุจจาระเป็นเลือด หรืออุจจาระที่มีเลือดสดๆ ปนออกมาด้วย และที่เราทราบกันมาคือ มีความเป็นไปได้สูงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวาร แต่อันที่จริงแล้ว ยังมีอีกหลายโรคที่อาจแสดงอาการเริ่มต้นจากอุจจาระเป็นเลือด แถมยังอันตรายกว่าโรคริดสีดวงทวารอีกด้วย
6 โรคอันตราย ที่เริ่มต้นจากอาการ “อุจจาระเป็นเลือด”
1.โรคริดสีดวงทวาร
คนที่ท้องผูกบ่อยๆ จะมีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้มากกว่าคนที่ถ่ายได้ตามปกติ หากมีอุจจาระเป็นก้อนแข็งบ่อยๆ จนอุจจาระไปครูดกับผิว หรือเยื่อเมือกของทวารหนักจนเกิดเป็นแผล มีเลือดสดไหลออกมาเป็นหยดๆ หรือเป็นเส้นๆ พร้อมอุจจาระอยู่บ่อยๆ นอกจากจะมีอาการปวดแสบบริเวณรูทวารหนักแล้ว ยังอาจมีก้อนริดสีดวงปลิ้นออกมา จนมีอาการอักเสบ ปวดแสบหนักมากขึ้น หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อการรักษาอย่างถูกวิธี
2.เลือดออกในลำไส้ใหญ่
หากมีเลือดสดๆ หรือลิ่มเลือดไหลออกมาพร้อมกับอุจจาระด้วย แต่ไม่ได้มีอาการปวดแสบที่ทวารหนัก เพราะไม่ได้มีอาการท้องผูก อาจเป็นเพราะมีเลือดออกในลำไส้ใหญ่ หากมีอาการเล็กๆ น้อยๆ เลือดไหลออกมาน้อย และเลือดหยุดไหลได้เอง สามารถรอดูอาการที่บ้านได้ แต่หากมีเลือดไหลออกมาก ควรนอนพัก งดน้ำงดอาหาร และพบแพทย์ที่โรงพยาบาลดีที่สุด
3.เลือดออกในกระเพาะอาหาร หรือลำไส้เล็ก
อาการอาจเริ่มจากอาเจียน ออกมาเป็นเลือดก่อน (หรือไม่มีอาการอาเจียนก็ได้) จากนั้นอาจตามด้วยการอุจจาระเป็นเลือด โดยเลือดจะเป็นสีเข้มจนเกือบดำ หากถ่ายเป็นเลือดจำนวนมาก ควรงดน้ำ งดอาหาร แล้วรีบพบแพทย์โดยด่วน
4.โรคบิด
หากมีอาการท้องเสียท้องร่วง แล้วอุจจาระมีมูกเลือดปน กลิ่นเหม็นรุนแรง อาจเสี่ยงเป็นโรคบิดที่เกิดจากการติดเชื้อในลำไส้ใหญ่ จนทำให้ลำไส้ใหญ่อักเสบ เป็นแผล ควรให้แพทย์ตรวจอุจจาระเพื่อหาสาเหตุที่ชัดเจนที่โรงพยาบาล
5.โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
มะเร็งจะทำให้เกิดแผล โดยเฉพาะบริเวณใกล้ทวารหนัก จึงทำให้มีความเสี่ยงที่จะถ่ายแล้วมีเลือดปน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่มักเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่อายุมากกว่า 40-50 ปี แต่ก็มีโอกาสที่จะเกิดขึ้นกับคนวัยรุ่น วัยทำงานได้เช่นกัน ยิ่งครอบครัวของใครมีประวัติเป็นโรคนี้มาก่อน ก็จะยิ่งมี ความเสี่ยงมากยิ่งขึ้น ทางที่ดีคือ ลดการทานเนื้อแดง อาหารปิ้งย่างไหม้เกรียม หยุดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และออกกำลังกายเป็นประจำ
6.โรคลำไส้ขาดเลือด
โรคลำไส้ขาดเลือด มาจากหลายสาเหตุ แต่อาการคือเลือดไม่สามารถเข้าไปไหลเวียนในลำไส้ได้ ทำให้เซลล์ลำไส้เริ่มไม่ทำงาน จนกระทั่งเซลล์ตาย และเริ่มเน่าจนมีแบคทีเรีย อาการที่พบคือปวดท้องเกร็ง อาจปวดมากจนหมดสติ และอาจมีอาการติดเชื้อในกระแสเลือดจนเสียชีวิตได้ หากระหว่างปวดท้องมีอาการถ่ายเป็นเลือดด้วย แสดงว่าอาการเริ่มจะหนัก ควรรีบพบแพทย์เพื่อทำการตรวจเช็คให้แน่ใจ เพราะหากบางส่วนของลำไส้เริ่มเน่า จะต้องผ่าตัดเพื่อนำลำไส้ส่วนที่เสียแล้วออกไป แล้วต่อลำไส้ที่ยังทำงานได้ตามปกติเข้าด้วยกัน
นอกจากอุจจาระเป็นเลือดจะเป็นสัญญาณอันตรายถึงโรคต่างๆ ได้แล้ว การที่สีของอุจจาระมีสีแดงเข้มหรือเกือบดำ อาจมาจากสาเหตุอื่นๆ เช่น การทานอาหารที่มีเลือดสัตว์ เป็นส่วนประกอบ หรือกำลังทานยาบำรุงเลือดอยู่ก็เป็นได้ ดังนั้นหากมีอาการถ่ายเป็นเลือด หรือสีคล้ายเลือดเล็กๆ น้อยๆ และไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆ อาจลองทานผักผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำให้มากขึ้น และออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาจช่วยให้อาการดังกล่าวดีขึ้น แต่หากไม่แน่ใจ พบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายก็จะดีที่สุดค่ะ
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/tnGtKQ
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/tD5vmo
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/iouJys
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/sL571R
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/kfymc3
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/LEsUCx
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的精選貼文
มาแล้วมาแล้ว ep 3ดูเพื่อความบันเทิง โลกสวย นักเลงคีย์บอร์ด ห้ามเข้ามาดูโดยเด็ดขาด ย้ำอย่าดู
ประเพณีขายครัว บ้านหนองเงินเซียงตุง Beautiful Shopping mall in Keng Tung. ซึ่งในสมัยก่อน ประเทศไทยก็มี ในภาคเหนือของเรา ประมาณ 40 ปี 50 ปีที่แล้ว สาวๆในหมู่บ้าน ที่ไม่ได้ไปทำนาทำไร จะรวมตัวหุ้นส่วนกัน สร้างร้านเล็ก ข้างถนน เพื่อคนสัญจรไปมา ได้ซื้อของดื่ม กับแก้ม แต่ผู้ชายท่านใด ดื่มแอลกอฮอล์ สามารถ นั่งพูดคุยกับน้องน้อง และสามารถซื้อ เบียร์เหล้าให้น้องๆดื่มกินได้อีกด้วย
ติดตามเราต่อได้ที่
http://www.facebook.com/charnchai57
http://www.facebook.com/charnchaidotnet
http://www.charnchai.net
http://www.faifathai.com
http://www.fiberopticbangkok.com
http://www.faifathai.net
http://www.hacothai.com
http://www.charn-chai.com
http://www.สายไฟเบอร์.com
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กรมควบคุมโรค ... 的推薦與評價
สำนักงานคณะกรรมการควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข. 2600 likes · 59 talking about this. เป็นสำนักงานทางด้านวิชาการและกฎหม. ... <看更多>
ดื่มแอลกอฮอล์ 在 ดื่มแอลกอฮอล์อย่างไรให้ปลอดภัย by หมอแอมป์ - YouTube 的推薦與評價
ปฏิเสธไม่ได้ว่าการดื่มเครื่อง ดื่มแอลกอฮอล์ นั้นได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปแล้ว ... ... <看更多>