ซ้อมวิ่ง แบบ ครูดิน ตาราง ในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9. 41K views · 1 year ago STEP LIFE: First-Time ... ... <看更多>
Search
Search
ซ้อมวิ่ง แบบ ครูดิน ตาราง ในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9. 41K views · 1 year ago STEP LIFE: First-Time ... ... <看更多>
#1. อัพเดต ตารางฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน 47 วัน ฉบับครูดิน - พรีเมียร์ ลีก
ตาราง ฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน การวิ่งในระยะไกล 21 กิโลเมตร นักวิ่งจะต้องมีการเตรียมตัวฝึกซ้อม เพื่อลงแข่งขันในวันจริง ในวันนี้ทางทีมงาน TrueID ...
#2. SathavornRunningClub - ตารางการฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับ ...
ตาราง การฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ตามคำเรียกร้อง ฝึกวิ่ง 47 วันสานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน เป็นตารางการฝึกซ้อมสำหรับคนที่ผ่านการวิ่ง 10 K.
#3. ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' | STEP LIFE
ซ้อมวิ่ง แบบ ครูดิน ตาราง ในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' | STEP LIFE: First-Time Marathoner EP.9. 41K views · 1 year ago STEP LIFE: First-Time ...
#4. ทลายกำแพง 10K และ 21K ด้วยตารางการฝึกซ้อมนี้
หากคุณซ้อมตาตารางนี้จะทำให้คุณก้าวไปสู่การวิ่ง Half Marathon ได้อย่างแน่นอน จะเห็นว่าสำหรับการซ้อม 21K นี้ ไม่ได้วิ่งให้ถึงระยะจริง แต่จะใช้เป็นการซ้อมวิ่งให้ ...
#5. แผนการซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน สำหรับนักวิ่งมือใหม่ - วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี
แผนการซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน สำหรับนักวิ่งมือใหม่ เป้าหมายคือการวิ่งให้ครบระยะทาง 21.1 กม. มีระยะเวลา 8 สัปดาห์ สำหรับคนที่สามารถวิ่งได้ต่อเนื่อง 9.65 กม.
#6. ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ'
ฟังเคล็ดลับจากครูสอนวิ่งตัวจริง รีวิวโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' ที่พานักวิ่งไปถึงฝันมาแล้วนับไม่ถ้วน ไปจนถึงการปรับตัวเข้ากับตารางซ้อม ตลอดจนข้อสังเกตว่าตัวเองพร้อมไป ...
#7. เผยตารางซ้อมวิ่งสูตรครูดิน วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ชนะใจตัวเอง
เผยตารางซ้อมวิ่งสูตรครูดิน วิ่งมาราธอนอย่างไรให้ชนะใจตัวเอง · ช่วงปรับและสร้างพื้นฐานความอดทน · ช่วงสร้างจังหวะการวิ่ง · ช่วงสร้างความแข็งแรงและ ...
#8. 5 เทคนิคซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร สำหรับนักวิ่งที่อยาก ...
ตารางซ้อม ของครูดิน อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย อยู่ที่ 47 วัน; ตารางซ้อมที่ NRC อยู่ที่ 14 สัปดาห์; ตารางซ้อมของ วิ่งไหนดี อยู่ที่ 10 สัปดาห์.
#9. STEP09 ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ'
Listen to STEP09 ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ' by STEP LIFE: First-Time Marathoner instantly on your tablet, phone or browser - no ...
#10. อยากได้ตารางซ้อมวิ่งครับ 10 k ใน 40 นาทีครับ
ตอนนี้ผมอายุ 21 วิ่ง 10 กิโล อยู่ใน ช่วง 45-50 นาทีครับ ผมวิ่งเช้า 5 กิโล เย็น 8-12 กิโล ... ปีสอง พยายามแทบตายได้ 44 นาที วิ่งตารางครูดิน
#11. ซ้อมวิ่งอย่างไร เพื่อไปมินิมาราธอน (10K) ฉบับครูดิน
แนวทางการฝึกซ้อมวิ่ง เพื่อพิชิตมินิมาราธอน (10K) ... ต้องบอกว่ามาถูกทางแล้ว สิ่งเหล่านี้จะให้ชีวิตใหม่กับเรา” (by ครูดิน) ... วันที่ 21 .
#12. [Play Now Thailand] ปูพื้นฐานการวิ่งกับยอดโค้ช “ครูดิน” สถาวร ...
นับตั้งแต่เห็นพี่ชายออกไปฝึกซ้อมวิ่งทุกวันในวัยเยาว์ ... 42.195 กิโลเมตร ก็อาจจะเป็น 30 หรือ 35 กิโลเมตร สิ่งที่สำคัญคือตารางซ้อมต้องไม่มีสูตรตายตัว ...
#13. วิ่งได้ไม่ใช่แค่ได้วิ่ง - ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
คัมภีร์ลับฉบับครูดิน สู่ฝันการวิ่งถึงเป้าหมาย ตั้งแต่วิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่งแข่ง ... เริ่มเตรียมร่างกาย ฝึกหายใจ จับชีพจร ยืดเหยียด ออกแบบตารางซ้อม ...
#14. ตารางซ้อมมาราธอนประยุกต์ - ThaiRunning.com
APPLICABLE IN ACCORDANCE WITH JEFF GALLOWAY วิ่งสลับเดิน. MARATHON BY JEFF GALLOWAY ON TRAINING PROGRAM RUN / WALK BREAK. วันที่. สัปดาห์. รวมวิ่ง.
#15. วิ่งดีกับครูดิน
เตรียมพร้อมร่างกายและอ่านองค์ความรู้มุ่งสู่ความเป็นเลิศด้วยเทคนิคและโปรแกรมฝึกซ้อมแบบเข้มช้น. -10 กิโลเมตร วิ่งจบไม่เกิน 45 นาที. -21.1 กิโลเมตร วิ่งจบภายใน ...
#16. All episodes of STEP LIFE: First-Time Marathoner
STEP BONUS ชวนวิ่ง Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟไปมาราธอน ... Published 11/03/21 ... STEP09 ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ'.
#17. 3 โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ตารางฝึกซ้อมสำหรับมือใหม่
3 โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ตารางฝึกซ้อมสำหรับมือใหม่. 14 พ.ย. 2560 เวลา 11:32:27. 74,513. ไพ่เทวะมันตรา พยากรณ์ ผ่อนชำระ 0%. วิ่งมาราธอน.
#18. ตารางวิ่งมือใหม่-【Masquerade】
ตารางการฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ฝึกวิ่ง 47 วัน สานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน. ตารางนี้ เป็นตารางการฝึกซ้อมสำหรับคนที่ผ่าน ... ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร สำหรับทำ ...
#19. 10 เรื่องต้องรู้ก่อนวิ่ง
ก่อนวิ่งทุกครั้ง การวอร์มอัพ (Warm Up) และคูลดาวน์ (Cool Down) ... ต่อให้เป็น ฮาล์ฟมาราธอนที่ 21 กิโลเมตร มินิมาราธอน 10 กิโลเมตร หรือฟันรัน 5 กิโลเมตร ...
#20. ตารางซ้อมวิ่ง-【football wide receiver】
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร สำหรับทำเวลา 60 นาที (Sub-60) ... ตารางการฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ฝึกวิ่ง 47 วัน สานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน.
#21. ตารางซ้อมวิ่ง-【royal & langnickel engraving art】
ตารางซ้อมวิ่ง 10 กิโลเมตร สำหรับทำเวลา 60 นาที (Sub-60) ... ตารางการฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ฝึกวิ่ง 47 วัน สานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน.
#22. อยากวิ่ง 10 กม. ให้ต่ำกว่า 60 นาที ซ้อมยังไง
เวลาช่วง 400, 800, 1000 เมตร คือ เวลาที่เร็วกว่าเทมโปของคุณเล็กน้อย ในระดับ 15 – 20 วินาที/กิโลเมตร ตัวอย่างเช่น คนที่วิ่ง 63 นาที (เพซ 6:20 นาที), วิ่ง 400 ที่ ...
#23. 3 เคล็ดลับการวิ่ง Half Marathon ที่ถูกต้อง
สำหรับการวิ่ง Half Marathon หรือการวิ่งมาราธอนระยะ 21 กิโลเมตรนั้น ... ๆ อย่าง ตารางการวิ่งฉบับบครูดิน หรือตารางการวิ่งแบบ NRC ก็ได้เช่นกัน.
#24. ฟัง Podcast STEP LIFE: First-Time Marathoner
54 - STEP BONUS ชวนวิ่ง Virtual Run เก็บระยะสนุกๆ ปลุกไฟไปมาราธอน ... 52 - STEP09 ซ้อมวิ่งแบบครูดิน ตารางในตำนานและโปรแกรม 'บ้านวัดใจ'.
#25. ซ้อมวิ่งกับ “ครูดิน” สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติ ...
ช่วงที่สาม ลดระยะทาง หันมาพัฒนาเรื่องความเร็ว เตรียมเข้าสู่การแข่งขัน อาจซอยการซ้อมออกเป็นหลายเที่ยวด้วยกัน จากเคยซ้อม ๑๕, ๒๕, ๓๐ กิโลเมตร จะลด ...
#26. #VISIT — ครูดิน-พี่ป๊อก ; การวิ่งในเมเจอร์ระดับตำนาน 'บอสตัน ...
วางแผนการฝึกซ้อม พิเศษกว่ารายการอื่นๆ ไหม ... ครูดิน : ตอนมาถึง 21 กิโลเมตร ตอนนั้นยังรู้สึกว่ามีความหวัง เพราะเช็คเวลาอยู่ที่ 1 ชั่วโมง 41 ...
#27. คว้ารองเท้า พร้อมออกตัว สถาวร จันทร์ผ่องศรี เพราะ 'วิ่งได้ ไม่ใช่ ...
นักวิ่งประจำสวนสาธารณะคงคุ้นหน้าคุ้นตาดีกับ “ครูดิน” สถาวร จันทร์ผ่องศรี อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย ดีกรีเหรียญทองแดงเหรียญแรกของประเทศไทย ...
#28. จากก้าวแรกสู่มาราธน | เริ่มตั้งเป้าสู่ 21km. (Chapter.22) - Read
นักวิ่งที่ “ซ้อมมาดี” จะสามารถทำเวลาที่ดีได้ การตั้งเป้าหมายของระยะ 21 km. จะนำมาสู่การฝึกซ้อมเพื่อให้ได้เวลาตามเป้าหมาย เราเอาตารางซ้อมสำหรับ ...
#29. วิ่งดีกับครูดิน
- ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร วิ่งจบภายใน 3.45 - 3.50 ชั่วโมง จากองค์ความรู้ผสานประสบการณ์ฝึกสอนนักวิ่งทั่วประเทศไทยกว่า 40 ปี ของครูดิน อัดแน่นข้อมูลการฝึกซ้อม ...
#30. ซ้อมวิ่ง วัดใจ 10K กับครูดิน รุ่นที่ 4 ปี 2017
4. วิ่งตามตารางซ้อมที่ครูดินวางไว้ให้. 5. คลูดาว์นด้วยการวิ่งเบา ๆ อีก 1-2 กิโลเมตร. 6. ยืดเหยียดและกายบริหาร เริ่มจากเท้าย้อนกลับไปหัว.
#31. โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนใน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่งมือใหม่
จัดไปตามนี้ครับ (ถ้าใช้เพื่องานวิ่ง อย่าลืมปรับให้ สัปดาห์สุดท้ายให้เหมาะสมด้วยนะครับ). ตารางการซ้อมฮาล์ฟมาราธอนภายใน 10 สัปดาห์สำหรับนักวิ่ง ...
ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล ครูดิน 在 SathavornRunningClub - ตารางการฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับ ... 的推薦與評價
ตาราง การฝึกวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ฉบับครูดิน ตามคำเรียกร้อง ฝึกวิ่ง 47 วันสานฝันสู่ฮาล์ฟมาราธอน เป็นตารางการฝึกซ้อมสำหรับคนที่ผ่านการวิ่ง 10 K. ... <看更多>