... ซ้อม ให้หลากหลาย มีเร็ว ช้า เน้นที่เทมโป้ระยะ 10-13 กม. เวอร์คแน่นอน มี วิ่ง ... เคล็ดลับการ วิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม 3 เดือน ก่อน วิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโน ... ... <看更多>
「ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน」的推薦目錄:
- 關於ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 ไปวิ่งกันเถอะ - โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสำหรับนักวิ่งมือใ... 的評價
- 關於ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 Sub 2 Half Marathon [Part.3] : ตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ใน 2 ... 的評價
- 關於ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 ไปวิ่งกันเถอะ - เปิดแผนซ้อมให้พร้อมลง Half Marathon (21K) 的評價
- 關於ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง - YouTube 的評價
ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 ไปวิ่งกันเถอะ - เปิดแผนซ้อมให้พร้อมลง Half Marathon (21K) 的推薦與評價
การจะไปให้ถึงจุดที่เป็นคนวิ่ง 4 กิโลเมตรได้อย่างชิลๆ ต้องเป็นคนที่วิ่งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมาไม่น้อยก ว่า 6 เดือน และหากต้องการลงวิ่งฮาล์ฟมาราธอนจริงๆ ควรออกกำลังกาย ... ... <看更多>
ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 หาตารางซ้อมวิ่งฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง - YouTube 的推薦與評價
หา ตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง | STEP LIFE 21K EP.1. 46K views · 4 years ago STEP LIFE: Training Guide For Your First Half ... ... <看更多>
ตารางซ้อมวิ่ง 21 กิโล 4 เดือน 在 ไปวิ่งกันเถอะ - โปรแกรมฝึกวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสำหรับนักวิ่งมือใ... 的推薦與評價
กิโลเมตร คือเพิ่มระยะทาง 2 กิโลเมตรไปเรื่อยๆ กระทั่งสามารถวิ่งระยะไกลประมาณ 20-21 กิโลเมตรได้ในที่สุด ทั้งนี้การฝึกซ้อมควรเริ่มฝึกประมาณ 12-15 สัปดาห์ ... ... <看更多>