ญาญ่า สรุป 15 เทคนิคนี้ให้สั้นที่สุด ทำยังไงให้ผิวสวยกระจ่างสุดๆ - อย่าลืมบอกต่อนะคะ 𝟙𝟝 𝕊𝕜𝕚𝕟𝕔𝕒𝕣𝕖 𝕋𝕚𝕡𝕤 𝕗𝕠𝕣 𝕥𝕙𝕖 𝔹𝕖𝕤𝕥 𝕊𝕜𝕚𝕟 𝕠𝕗 𝕐𝕠𝕦𝕣 𝕃𝕚𝕗𝕖
เทคนิคที่จะทำให้ผิวสวยกระจ่างแบบออร่าจับ
โดยไม่ต้องเสียเงินเป็นหมื่นๆ
แพทย์ผิวหนังยืนยันว่าเป็น 15 เทคนิคที่ดีต่อผิวของคุณแน่นอน
ของดีบอกต่อนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
1.ใช้คลีนซิ่งให้เหมาะกับประเภทผิว ดูคำเหล่านี้ข้างกล่องได้เลยนะคะ
- สำหรับคนผิวมัน หรือ คนที่มีสิวง่าย
ให้ใช้คลีนซิ่งที่มีส่วนผสมของ เจลซาลิซิลิก (salicylic gel)
จะช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่าบนผิวชั้นนอก
ทำความสะอาดรูขุมขนและช่วยสลายสิวหัวขาวและสิวหัวดำได้
หรือ benzoyl peroxide เบนโซอิลเพอร์ออกไซด์ เป็นยาทาสำหรับรักษาสิว มีสรรพคุณต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยทำให้ผิวแห้ง
- สำหรับผิวแห้งให้ใช้ moisturizing glycolic หรือ milky cleanser
- สำหรับผิวที่มีจุดด่างดำ ใช้ Brightening wash เช่น Alpha hydroxy acid cleanser
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
2. ไม่ใช้สินค้าหลายประเภทปนกัน
การทาครีมบำรุงผิวหลายๆ อย่างทับกันในครั้งเดียว
เป็นสิ่งต้องห้าม อาจจะส่งผลร้ายให้กับผิวมากกว่าเดิม
และเกิดการอุดตันในชั้นผิวหนัง
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
3. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทั้งกลางวัน และกลางคืน
เวลาที่ดีที่สุดที่จะทาครีม คือหลังจากอาบน้ำเสร็จ
และก่อนขึ้นเตียงนอน
พยายามหลีกเลี่ยงการใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของน้ำหอมมากๆ
และใช้ครีมที่มีความชุ่มชื้น และอ่อนโยนเพียงพอต่อการใช้ทุกๆวัน
ที่ไม่ระคายเคืองต่อผิว
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
4. ไม่นำมือไปจับหน้า
การหลีกเลี่ยงไม่จับหน้าสำคัญมากๆ
เพราะจะลดการนำเชื้อโรคต่างๆไปโดนผิวหน้า
ซึ่งอาจจะนำไปสู่การเกิดริ้วรอยบนผิวหน้าให้มากยิ่งขึ้น
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
5. ดูแลให้ร่างกายมีความชุ่มชื่นทั้งภายในและภายนอก
การขาดน้ำจะส่งผลให้ความกระจ่างใสน้อยลง
และหย่อนคล้อยมากขึ้น
นอกจากทาครีมที่บอกไว้ใสข้อ 3. การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
เป็นเรื่องที่จำเป็นมากๆ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
6. หลีกเลี่ยงความร้อน
อย่าให้ผิวต้องเจอกับความร้อนมากๆโดยตรง
ผิวที่เจอความร้อนโดยตรงมากเกินไป
จะทำให้เกิดความร้อนบนผิว
และคอลลาเจนในผิดจะถูกทำลาย
หากต้องเดินออกแดด พกร่มไปด้วยนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
7. ขัดผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง
ร่างกายผลัด 50 ล้านผิวเซลต่อวัน
และหากไม่ได้ขัดผิว เศษผิวเหล่านี้จะค้างอยู่บนร่างกาย
ทำให้ผิวดูไม่กระจ่างใส
ดังนั้นสาวๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิว มาใช้ดูแลผิวด้วยนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
8. เพิ่มวิตามินให้กับผิว
หาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามิน C
ครีมเหล่านี้จะช่วยซ่อมแซมผิวที่สึกหรอได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
ทาหลังจากทำความสะอาดผิวจะทำให้ผิวดูดซึมครีมได้ดีที่สุด
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
9. เติมความเขียวให้ชีวิต
ดื่มคอโรฟิลในตอนเช้าหลังตื่นนอน ช่วยให้ผิวกระจ่างใสได้ดีมากก
หากไม่ชอบดื่มน้ำคอโรฟิล ให้หาเป็นอาหารเสริมแคปซูล
หรือน้ำผักสีเขียวมาดื่มได้เลยนะคะ
น้ำผักยี่ห้อ Tipco หรือยี่ห้ออื่น ขวดเขียวๆ หามาเตรียมไว้ได้เรยจ้า
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
10. เติมความสมดุลให้กับร่างกาย
ผิวคนเราจะมีกรดไขมัน omega-3
ที่ทำหน้าที่เก็บความชุ่มชื้นให้กับผิว
ทานอาหารที่มีประโยชน์
เช่นพวกถั่ววอลนัท เมล็ดแฟลกซ์ งาขาว งาดำ
ซึ่งจะเสริมสร้าง กรดไขมัน omega-3 ไว้เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นได้นานที่สุด
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
11. ล้างแปรงเครื่องสำอางให้สะอาดเสมอ
ป้องกันการติดเชื้อบนผิว
แนะนำให้ทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า อาทิตย์ละครั้ง
หยดแชมพูอ่อนๆลงในฝ่ามือ
นำขนแปรงแช่น้ำอุ่นนๆ แล้วนำขนแปรงมาแปรงบนฝ่ามือเบาๆ
ระวังอย่าให้ขั้วแปรงโดนน้ำ
เพราะอาจจะทำให้กาวเสื่อมสภาพและหลุดได้
ล้างแชมพูออกแล้วบีบน้ำออกให้มากที่สุด
ซับแห้งด้วยผ้าสะอาด แล้ววางแปรงไว้บนโต๊ะ
โดยให้ปลายแปรงยืนออกไปนอกพื้นที่โต๊ะ แล้วรอให้แห้ง
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
12. ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดด 365 วันต่อปี (ทุกวัน)
ไม่ว่าจะฝนตก แดดออก อยู่ในร่ม หรือ กลางแจ้ง
หลายๆคนอาจจะคิดว่าใช้ครีมกันแดดเมื่อไปทะเลเท่านั้น
แต่ในความจริงต้องใช้ปกป้องผิวตลอดเวลา
ไม่ว่าจะตอนขับรถ ขึ้นเครื่องบิน วิ่งออกกำลังกาย
เนื่องจากแสง UV ในชิวิตประจำวันทั้งหมด
ส่งผลให้ผิวแก่ได้มากที่สุด
ควรใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 หรือ มากกว่านั้น
ที่สำคัญ ต้องเติมครีมกันแดดทุกๆ 2 ชั่วโมงนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
13. แค่ครีมกันแดด ก็หยุดแสงแดดได้ไม่หมด
นอกจากนั้นควรใช้เครื่องสำอางที่มี SPF แว่นตากันแดด
และหมวกปีกกว้าง หรือ ร่ม ช่วยในการปกป้องแสงได้ดียิ่งขึ้น
ป้องกันผิวไว้แต่ต้น ดีกว่าต้องไปคอยซ่อมแซมผิวนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
14. เลือกการดูแลรักษาผิวให้ง่ายที่สุด
มีสินค้าใหม่ๆมากมายที่ออกมายั่วกิเลสเราอยู่เสมอ
และเราก็อยากลองใช้ทุกๆอย่างเลย
แต่ที่สำคัญ เราต้องเลือกคลีนซิ่งและครีมบำรุงผิว
ที่เราใช้แล้วดีกับผิวเราดีแน่ๆเป็นหลัก
แล้วค่อยเลือกใช้ยี่ห้ออื่นเสริมตามความพอใจนะคะ
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
15. หลับอย่างเทพ
ไม่เพียงแค่การนอน 8 ชั่วโมงเป็นเรื่องสำคัญ
แต่การใช้หมอนและผ้าปูที่นอนที่ใหม่สะอาด
ผ้าที่นุ่มทำให้ผิวเราดีที่สุด
ผ้าที่มีความสากมีผลต่อผิวเราโดยที่เราไม่รู้ตัวนะคะ
ผ้าที่ดีที่สุดได้แก่ผ้าไหม
หากผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนเป็นผ้าไหมทำให้ผิวเราดี
เงินในกระเป๋าพร้อม จัดเลยค่ะไม่ต้องรอ
ทำได้ 15 ข้อนี้ รับรองผิวสวยเทพแน่นอนค่ะ ปังสุดๆ
หากใครต้องการอ่านต้นฉบับ ตามไปที่ลิ้งค์ด้านล่างได้เลยนะคะ 😊
Cr. KATIE BEROHN AND CANDACE BRYAN
https://www.goodhousekeeping.com/.../best-skin-care-tips/
#เทคนิค #เทคนิคบำรุงผิว #บำรุงผิว #เคล็ดลับ #แฟชั่น #ผิว #ครีม #ครีมกันแดด #คลีนซิ่ง #โฟมล้างหน้า #วิตามินC #นอน #ทานน้ำ #พักผ่อน #ความสวยงาม #ผู้หญิง
「ทานน้ำ」的推薦目錄:
- 關於ทานน้ำ 在 Sweet & Sour Style Facebook 的最佳貼文
- 關於ทานน้ำ 在 Eat with Pal Li - พี่แป๋วพากินเที่ยวสิงคโปร์ฮ่องกง Facebook 的精選貼文
- 關於ทานน้ำ 在 Pinku Notori Facebook 的最佳貼文
- 關於ทานน้ำ 在 ดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี - YouTube 的評價
- 關於ทานน้ำ 在 ทดลองดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร 7 วัน ผลคือ... - YouTube 的評價
- 關於ทานน้ำ 在 Thannam ทานน้ำ - Home - Facebook 的評價
ทานน้ำ 在 Eat with Pal Li - พี่แป๋วพากินเที่ยวสิงคโปร์ฮ่องกง Facebook 的精選貼文
❗️ว่าด้วยเรื่อง #สายคล้องหน้ากากอนามัย ถูกสุขอนามัยหรือไม่?
.
เห็นข่าวโควิดเมืองไทยช่วงนี้คุกรุ่น ตัวเลขต่อวันกำลังสูง
พี่แป๋วขออนุญาตพูดถึงเรื่องนี้นิดนึงนะคะ เพราะสะดุดตามานานแล้วค่ะ
.
เห็นที่เมืองไทยกำลังฮิตใช้ #สายคล้องมาส์ก
.
พี่แป๋วว่า จริงๆ แล้ว ไอเท็มนี้ก็สร้างความสะดวกสบายดี แถมยังสวยเก๋เป็นพรอพในการแต่งตัวก็ได้
.
แต่ถ้าดูตามหลักสุขอนามัย น่าจะไม่ถูกต้องนัก 🤔
.
ก่อนนี้ เราไม่มีเคสมานาน จนอาจลืมไปแล้วว่า
เหตุผลที่เราใส่มาส์ก เพื่ออะไร?
.
ถ้าเราไม่ป่วย - ก็เพื่อป้องกันหรือกรองเชื้อโรคจากภายนอกเข้าสู่เรา ซึ่งเชื้อโรคจะติดอยู่ด้านนอกมาส์ก
ถ้าเราป่วย - ก็จะกันเชื้อโรคจากเราสู่ภายนอก ซึ่งเชื้อโรคก็จะติดอยู่ด้านใน
.
ลองนึกดูช่วงโควิดเพิ่งมาใหม่ๆ ก็เห็นที่เมืองไทยรณรงค์การใส่-ถอดมาส์ก คือ #พยายามจับมาส์กให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะส่วนกรองที่ปิดปาก-จมูกเรา เพราะเชื้อโรคจะติดอยู่ตามนี้
.
เวลาจะทิ้ง ก็ให้ม้วนมาส์ก ให้ส่วนที่คิดว่าปนเปื้อนเชื้อโรคอยู่ด้านใน เอาสายคล้องหูมัด แล้วค่อยทิ้ง
.
ทีนี้ การเอามาส์กมาคล้องห้อยคอแบบนี้ พี่แป๋วว่า ถ้ามาส์กเราสัมผัสกับเชื้อโรคมา เชื้อโรคก็จะมาติดที่เสื้อเราอีกที โดยเฉพาะบริเวณหน้าอก
.
เห็นบางคนผมยาว ผมระไประมากับมาส์ก บางคนมีลูกเล็ก ไม่ทันระวัง อุ้มลูก มาส์กก็มาโดนลูกอีก
.
อย่างที่ฮ่องกง จะไม่มีใครใช้แบบนี้เลย
ส่วนนึงเพราะทุกคนโดนกฎหมายบังคับ ถ้าออกจากบ้านต้องใส่มาส์กตลอดเวลา ห้ามถอด
มีข้อยกเว้นบ้าง เช่น เวลาทานข้าว-ทานน้ำ ฯลฯ ก็จะใช้วิธีเก็บมาส์กใส่กล่องหรือใส่ซอง ไม่เลื่อนลงมาใต้คาง ไม่วางโดดๆ ไว้บนโต๊ะอาหาร หาอะไรไม่ได้จริงๆ ก็ห่อกระดาษทิชชู่
เพราะเชื้อโรคจากมาส์กเราอาจแพร่ไว้ตามผิวสัมผัสต่างๆ (และอาจโดนโซเชี่ยลถ่ายรูปมาประจานได้ ซึ่งเคยเกิดมาแล้ว 😅)
.
ซึ่งจริงๆ ซองหรือกล่อง พี่แป๋วก็เห็นมีขายในเมืองไทยก่อนที่เทรนด์สายคล้องจะมา และตอนนี้ฮิตใช้กันทั่วบ้านทั่วเมือง
.
ยังไงพี่แป๋วขออนุญาตฝากไว้เป็นข้อคิดด้วยนะคะ 🙏🏻❤️🙏🏻
.
#eatlike852 #covid19thailand
ทานน้ำ 在 Pinku Notori Facebook 的最佳貼文
Day 3
วันนี้แวะมาทักทาย พี่ๆ Rubsarb พร้อมสาวๆ จาก Pinku NoTori และยังแจกเสื้อ MITH Limited Edition ฟรี! (จำนวนจำกัด) รับจากมือ Twitch Streamer โดยตรง
กิจกรรมที่ Booth Twitch (GM3) Hall 100 ที่งาน Thailand Game Expo by AIS eSports 2020 วันนี้มีดังนี้
รอบที่ 1 เวลา 11.00 - 11.30
รอบที่ 2 เวลา 13.00 - 13.30
รอบที่ 3 เวลา 17.00 - 17.30 (ลุ้นรับเสื้อ MITH)
พิเศษกิจกรรมที่เวทีกลาง เวลา 15.00-16.00 ลุ้นรับ Twitch Premium Gift Set และเป้ Twitch นำเข้าจาก US ฟรี !
มาไม่ได้ไม่เป็นไร เปิด https://www.twitch.tv/twitchth ไว้รับชมได้ตลอดงานเลย หรือจะโหลดแอพ Twitch ก็ได้
ติดตามรายละเอียดกิจกรรมแต่ละวันได้ที่ https://www.facebook.com/TwitchSEA/
รายชื่อช่องที่ขึ้นเวทีกลางวันนี้
1. Rubsarb
2. J3cha
3. Genghiskhanz
4. Thiskk
5. Pat_Pinkunotori
6. June_pinkunotori
7. Lookpla_pinkunotori
8. Aoey_pinkunotori
9. Ploy_pinkunotori
10. Muay_pinkunotori
อย่าลืมดูแผนผังบูธก่อนมานะทุกคน รักใครชอบใครเรียนเชิญมาให้กำลังใจ พร้อมลุ้นรับภาพที่ระลึกพร้อมลายเซ็นต์ โดยสามารถมาลงทะเบียนเพื่อรับบัตรคิวที่บูธได้ 1 ช.ม. ก่อนรอบกิจกรรม (จำนวนจำกัด)
สำหรับ Partner Twitch พิเศษสามารถ สามารถแวะมาลงทะเบียนเพื่อทดลอง Stream จากงานได้ที่ห้อง Glassroom หรือแวะมานั่งพัก ทานน้ำ ขนม ภายในบริเวณบูทได้อีกเช่นเคย เพียงมาลงทะเบียนที่บูธพร้อมบัตรประชาชน
ทานน้ำ 在 ทดลองดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร 7 วัน ผลคือ... - YouTube 的推薦與評價
ข้อควรระวัง 1.ไม่ควรดื่ม น้ำ ครั้งละมากๆในครั้งเดียว 2. ประเมินการใช้ชีวิตของตนเอง สามารถดื่ม น้ำ ได้มั้ย ... ... <看更多>
ทานน้ำ 在 Thannam ทานน้ำ - Home - Facebook 的推薦與評價
Thannam ทานน้ำ, เทศบาลนครนครราชสีมา. 984 likes · 580 were here. เครื่องดื่มที่ตรึงจิต เบเกอรี่ที่ตรึงใจ. ... <看更多>
ทานน้ำ 在 ดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพดี - YouTube 的推薦與評價
ดื่ม น้ำ อย่างไรให้สุขภาพดี น้ำ เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย ในทุกๆคนมี น้ำ เป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 50-60% ดังนั้นจึงควรดื่ม น้ำ ทุกวัน ... ... <看更多>