Search
อาทิตย์แรกของเดือนมกราก็จะผ่านไปแล้ว ดีใจที่หลายคนเริ่มต้นปีใหม่ด้วยการร่วม ซีรี่ 14 วันในยูทูปของดาว💪🏽🥰
เสาร์คาร์ดีโอที่ตัวเองชอบเพิ่ม อาทิตย์นี้พักยืดเหยียด วันจันทร์เจอกันใหม่นะคะ ส่วนใครยังไม่ได้เริ่ม เริ่มวันที่ 1 ได้เลยค่า ลงให้ครบ 5 วันแล้ววว
กด👉🏼👉🏼👉🏼https://youtu.be/T9EEOxMgYLI
#ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
ใครรอคลิปออกกำลังกายใหม่อยู่บ้าง 🙌🏼 ขอเสียงหน่อยค่าาา 😽 ช่วงเสาร์-อาทิตย์นี้ มาอัดคลิปออกกำลังกายใหม่ให้ดูกันรัวๆ 💪🏻 ใครอยากได้ อยากดูคลิปอะไร รูปแบบไหน รีเควสมาได้เลยจ้า 👇🏻 หลังจากนี้จะลงคลิปในแชนแนลยูทูปให้ดูกันทุกอาทิตย์แล้วค่า 😘 รอชมกันได้เลย ใครยังไม่ติดตาม ก็รีบไปกด Subscribe ไว้เลยน้าา www.youtube.com/channel/UCSbJvzskJ4neIztgRmPwZYA จุ๊ฟ 🥰 #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน เย้ 🥳
ช่วงนี้ฝนตกบ่อยมากก ใครที่บ่นว่าไม่ได้ไปวิ่งสวน อดคาร์ดิโอมาหลายวันแล้ว แนะนำให้ลองออกตามคลิปนี้ดูเลย รับรองเหนื่อย และเบิร์นได้เยอะไม่แพ้วิ่งแน่นอน สู้ๆ ฮึบๆ ^^
ใครอยากคาร์ดิโอหนักๆเบิร์นได้เยอะๆ ต้องจัดคลิปนี้เลย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ ไม่ต้องไปยิมหรือสวนสาธารณะ แค่อยู่บ้านก็ฟิตได้จ้า บอกเลยว่าคลิปนี้เผาผลาญได้เทียบเท่ากับการวิ่ง 5 Km เลยน้า ลองดูทุกคน เหนื่อยแต่ได้ผลจริงแน่นอน
เวอร์ชั่น HD ลงในยูทูปตามลิงก์นี้เลยจ้า >> https://youtu.be/5rmRsQkiEFE
#FitWithBooky #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
ปล.แคลอรี่ที่เบิร์นได้เป็นตัวเลขคร่าวๆนะคะ เพราะการเผาผลาญจริงๆของแต่ละบุคคลแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับความฟิต อัตราการเต้นของหัวใจ และความเข้มข้นตอนออกกำลังกายด้วยค่า
Who wants to have heavy cardio, burn a lot. Must take this clip. No equipment needed. No gym or park. You can be fit. I can tell that this clip burns equivalent to running. 5 km. Let's try. Everyone is tired but it works for sure.
HD version is posted on YouTube. Follow this link >> https://youtu.be/5rmRsQkiEFE
#FitWithBooky #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
P.S. Calories that burn are roughly numbered because individual real metabolism differs depending on fitness, heart rate and fitness intensity.Translated
มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายที่จะช่วยบริหารหน้าท้องส่วนข้าง หรือว่า oblique muscle ให้กระชับได้รูป เอสคอดสวยมากขึ้น มาออกไปพร้อมๆกัน 10 นาที ก่อนไปเลือกตั้งกันเถอะ เวลาน้อย ก็ฟิตได้น้า เลือกคนดีให้ประเทศแล้ว ก็อย่าลืมเลือกสิ่งดีๆให้กับร่างกายของเราด้วยนะ
#ออกกำลังกายหน้าท้อง #ABSWorkout #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
หลายคนมักชอบมาถามบุ๊คว่า กินข้าวแล้วอ้วนจริงไหม ถ้าอยากผอมเราไม่ควรกินข้าวใช่หรือเปล่า ดังนั้น วันนี้บุ๊คเลยจะมาแชร์เทคนิค 4 ข้อ ที่จะทำให้เรากินข้าวได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องกลัวลงพุงกันค่า ^^ สามารถหาซื้อ “ข้าวตราฉัตรไลท์ กข 43” ได้แล้ววันนี้ที่ ช็อปออนไลน์ผ่าน Shopee https://shopee.co.th/kaotrachat จัดส่งทั่วประเทศ และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป 7-11/ Makro/ Big C/ Tops/ Gourmet/ Max Value-Added/ CP Freshmart/ CJ/ Lawson108/ Golden Place
#ความสุขของคนกินข้าว #ข้าวกข43ตราฉัตรไลท์ #น้ำตาลต่ำ #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ข้าวตราฉัตรไลท์ #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน
มาแล้วจ้าคลิปบริหารหน้าท้องให้เฟิร์มกระชับแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องนั่ง ไม่ต้องนอน แค่ยืนก็ฟิตได้เน้อ ทำไปพร้อมๆกัน 20 นาทียาวๆกันไปเลย ใครทำแล้วได้ผลยังไงก็มาคอมเมนท์บอกกันให้ชื่นใจหน่อยน้า #ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน ฮูเร่
#ออกกำลังกายหน้าท้อง #ABSWorkout
ขอขอบคุณสถานที่สวยๆ COSI Samui Chaweng Beach ด้วยนะคะ
https://www.facebook.com/cosihotels/
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com/
